Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Кардиолог рассказал, как снизить уровень холестерина без таблеток
Кардиолог и кардиохирург Герман Гандельман рассказал о способах снижения уровня холестерина без таблеток.
Во-первых, по словам доктора, нужно снизить вес. Это приведет к параллельному снижению уровня холестерина в среднем на восемь процентов. Сделать это можно за счет сбалансированного питания.
— Здоровая тарелка на половину должна быть заполнена салатами, четверть — хлебом или гарнирами, вторая четверть — белковой пищей. Нужно употреблять правильные жиры. Употребление в пищу лосося снижает холестерин и давление, — сказал врач в новом выпуске программы «Жить здорово».
Кардиолог отметил, что второй эффективный способ борьбы с холестерином — физическая активность. Она снижает уровень на два процента. В-третьих, необходимо снизить уровень сахара в крови. В среднем нормализация приводит к снижению холестерина на шесть процентов:
— Сахар бомбардирует стенку сосудов, и когда в ней появляется пробел, его заполняет холестерин.
Уровень общего холестерина не должен превышать 5,1 ммоль/литр, и чем ниже этот показатель, тем лучше.
Елена Малышева рассказала, какие продукты нужно включить в рацион людям с четвертой группой крови.
Эксклюзивы Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
