Диетолог Писарева рассказала, сколько блинов в день можно есть без вреда для здоровья
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
В среднем взрослому и здоровому человеку рекомендуется потреблять не более трех–четырех блинов без начинки в день. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Ирина Писарева.
— Обычным здоровым людям можно есть блины, но не стоит переедать. Например, здоровая девушка весом 60 килограммов может съесть три–четыре блина без начинки в день. Если мы говорим о блинах с начинкой, то рекомендую съедать один–два блина. Но, конечно, это число зависит от роста и веса человека, а также от используемой по рецепту начинки, — поделилась эксперт.
Врач напомнила, что блины — это «очень калорийная и тяжелая пища». По словам Писаревой, энергетическая ценность одного блина без начинки составляет примерно 200 килокалорий.
— Хороший вариант — есть блины в первый и последний дни масленичной недели. Это не навредит организму, — посоветовала собеседница «ВМ».
Чтобы понизить калорийность и гликемический индекс продукта, диетолог порекомендовала исключить из рецепта блинов сахар. В начинке можно использовать сахарозаменитель, пояснила она.
Масленичная неделя в 2022 году продлится с 28 февраля по 6 марта.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
