Врач объяснила, как справиться с плохим самочувствием из-за резкой смены погоды

При ухудшении самочувствия в период смены погоды могут помочь прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. В некоторых случаях эффективен травяной чай и контрастный душ. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.

Она отметила, что обычно на резкую перемену погоды реагируют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями или те, кто недавно перенес тяжелые заболевания.

— Молодой крепкий здоровый организм приспособлен к тому, что погода может меняться, и успевает изменить свои настройки под любую погоду. А вот когда сосуды отстают в реакциях от перемены внешнего атмосферного давления, здесь может подняться артериальное давление, или, наоборот, резко упасть. Может возникнуть головная боль, слабость, головокружение, — рассказала специалист.

Врач заметила, что при низком атмосферном давлении или повышенной влажности могут хуже почувствовать себя пациенты с хроническими заболеваниями дыхательной системы.

Если погода застала врасплох, стоит отказаться от серьезных нагрузок, посоветовала Чернышова.

— Не нужно браться за активные дела, которые потребуют физического или умственного напряжения. Но лежать в кровати — тоже не очень хороший вариант, лучше сделать с утра легкую зарядку и обязательно проветрить помещение. По возможности нужно выйти на прогулку, — отметила собеседница «ВМ».

Эксперт обратила внимание, что травяной тонизирующий чай может помочь улучшить самочувствие. Кроме того, нужно пить достаточное количество воды, заметила врач.

При головных болях во время смены погоды можно принять контрастный душ, уверена Чернышова.

— Если нет возможности принять полноценный душ, пусть это будут только кисти рук. Это помогает, особенно, если кажется, что головная боль вот-вот начнется. Достаточно подержать руки попеременно несколько секунд под очень горячей и очень холодной водой. Хватит трех-четырех переключений, — рассказала терапевт.

Собеседница «ВМ» подчеркнула: если ухудшение самочувствия во время смены погоды наблюдается регулярно при соблюдении нормального режима сна и отдыха, стоит обратиться к врачу. Подобная симптоматика может говорить о снижении функции щитовидной железы, низком гемоглобине или начинающемся заболевании печени, заключила Чернышова.