Диетологи перечислили мешающие сбросить вес привычки
Американские диетологи Лиза Янг и Триста Бест назвали привычки, которые мешают сбросить лишний вес.
Большую роль в похудении играет размер порции нездоровой пищи. Диетологи рекомендовали существенно ограничить употребление продуктов с большим содержанием сахара, жира и соли, поскольку они способствуют накоплению лишних килограммов, передает ФАН.
Помимо питания, не следует забывать о полноценном отдыхе и выделять больше времени для сна. Также необходимо избегать стрессовых ситуаций, так как многие начинают «заедать» проблемы. Кроме того, стресс может увеличить количество абдоминального жира из-за повышения уровня гормона кортизола.
Также не стоит забывать о физической активности в течение дня. Пользу принесут ежедневные прогулки и утренняя зарядка, передает «Царьград».
Ранее врач — эндокринолог-диетолог Ольга Павлова назвала три варианта завтраков, с которыми процесс похудения будет идти быстрее. Специалист подчеркнула, что именно от завтрака зависит как гормональный фон, так и чувство сытости в течение всего дня.
Эксклюзивы «Не хочу еще сильнее»: зачем направлять к психологу женщин, не планирующих детей Стриптизер зарезал женщину в Красногорске, расчленил ее тело и выбросил останки на мусорку: главное о ЧП Что мешает похудеть Студентка пыталась убить пенсионерку по заданию мошенников в Москве: зачем она это сделала и что ей грозит У фермеров массово изымают скот: почему это происходит, что не так с животными, что такое пастереллез, главное о скандале
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
