Столичный психолог рассказал, как с пользой провести время вне интернета

Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов дал несколько рекомендаций, как с пользой для себя провести время вне интернета.

— Представить современного человека вне виртуальной реальности уже невозможно. Рабочие чаты, почта, онлайн-конференции стали неотъемлемой частью нашей жизни. Легкий доступ в интернет, с одной стороны, дает возможность развиваться, с другой — этому движению противостоит: соцсети и игры отвлекают от насущных дел и обязанностей, — сказал психолог.

Хакимов рассказал, почему человеку сложно расстаться с гаджетом. По его словам, причин может быть несколько. Например, привычка, прокрастинация, а в широком смысле уход в виртуальное пространство может говорить о бегстве от своих мыслей и переживаний.

По мнению психолога, если телефон вышел из строя или возникло желание сменить обстановку, то пришел момент, когда стоит использовать свободное время на благо себе.

Например, можно заняться спортом, попробовать себя в творчестве, убраться дома или дать себе немного отдыха. Можно почитать любимую книгу, посмотреть сериал, сходить в кино или театр. Все эти виды досуга доставят массу ярких впечатлений из-за смены обстановки, отметил Хакимов.

Если использование техники превратилось в болезненную зависимость, в любое время эту проблему можно обсудить с психологом.

Накануне столичные психологи раскрыли способы нормализации сна.