Диетолог Гинзбург перечислил самые полезные варианты завтрака
Творог, хлопья, кофе, кисломолочные продукты и грубый хлеб — такие ингредиенты в разных сочетаниях могут входить в состав полезного завтрака. Об этом «Вечерней Москве» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
— Самые полезные варианты завтрака: творог, хлопья, кофе, грубый хлеб и любые сочетания всего этого. Можно добавить стакан кисломолочного напитка. Ряженку, например, — посоветовал врач.
Эксперт отметил, что перечисленные ингредиенты можно соединить друг с другом, получив две смеси.
— К примеру, берете творог и ряженку, смешиваете, добавляете хлопья, опять смешиваете, берете в другую руку кофе, добавляете молоко. Едите первую смесь и запиваете второй, — пояснил диетолог.
Вместо обычных хлопьев или их смеси можно использовать мюсли, уточнил собеседник «ВМ».
Бутерброды также могут быть полезным вариантом завтрака, подчеркнул Гинзбург.
— Бутерброд с сыром не очень полезен, потому что сыр обычно — продукт избыточно соленый. Но можно сделать такой бутерброд: взять грубый хлеб, лист салата, пару помидоров колечками, куриную грудку. И вот он будет полезным, — заключил диетолог.
Эксклюзивы Что известно о Рафаэле Глюксманне и его дедушке — советском шпионе На какие меры поддержки могут рассчитывать продавцы с маркетплейсов из-за атак БПЛА Муж с любовницей убил жену в городе Назарово: почему она снималась в «Мужском/Женском», за что ее убили Прорваться через льды: путешественник Дмитрий Шпаро рассказал, как добивался права на поход к полюсу Лекарство от рака за 5 лет и защита от утечек: как Россия создаст самое большое хранилище ДНК-данных в мире
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
