Звездный диетолог Зубарева рассказала о стоп-продуктах для завтрака
Звездный диетолог и блогер Наталья Зубарева рассказала о том, какие продукты нужно исключить из утреннего рациона.
Она отметила, что не у всех с утра есть аппетит, но это нездоровый сигнал, который может свидетельствовать о повышенном уровне кортизола или о переедании или неправильном питании в последний прием пищи.
— В списке стоп-продуктов для завтрака кофе, сосиски, бекон, колбасы. Ко мне ходит лечиться один директор колбасного завода, и я у него как-то раз спросила, какие колбасы можно есть. Он ответил: «Никакие». Нельзя пить соки — они повышают уровень сахара в крови. Все, что вы хотите съесть вредное, ешьте после завтрака, — сказала диетолог в интервью для YouTube-канала «Дерзкая готовка» с Ляйсан Утяшевой.
Последний прием пищи диетолог рекомендует делать за 3–4 часа до сна, чтобы утром был аппетит, а занятия спортом она советует перенести на утреннее время, так как физическая активность после 19:00 способствует выработке кортизола. Для того чтобы успокоить нервную систему перед сном, доктор рекомендует использовать по инструкции ванны с магниевой солью.
Диетолог Ольга Павлова рассказала, можно ли похудеть на фруктовой диете. Также она назвала фрукты, которые негативно скажутся на фигуре и не помогут в борьбе с лишним весом.
