Психолог дала советы, как расслабиться во время отпуска

Предстоящий отпуск или выходные для многих превращаются в очередной стресс. Людям, пребывающим в напряжении, сложно расслабиться, отключить голову и ни о чем не думать. Психолог Александра Метальникова дала советы, как подготовиться к отдыху.

Первым делом нужно научиться не думать и отпускать. И в этом деле помогает так называемая медитация на точку.

— Выполнять ее нужно с прямой спиной, все внимание сосредоточить на точке и смотреть на нее сколько получится, — пояснила она в комментарии Общественной службе новостей.

По словам эксперта, необходимо прислушиваться к тому, что вы слышите, видите, ощущаете. Стоит сконцентрироваться на звуках окружающего мира.

Также помогают упражнения на правильное дыхание. Кроме того, специалист посоветовала попробовать есть с закрытыми глазами. Это помогает сконцентрироваться на вкусе пищи. Свои навязчивые мысли стоит записывать и сжигать, добавила она.

До этого семейный психолог Александр Шахов объяснил пользу разлуки для отношений.