Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Психолог дала советы, как расслабиться во время отпуска
Предстоящий отпуск или выходные для многих превращаются в очередной стресс. Людям, пребывающим в напряжении, сложно расслабиться, отключить голову и ни о чем не думать. Психолог Александра Метальникова дала советы, как подготовиться к отдыху.
Первым делом нужно научиться не думать и отпускать. И в этом деле помогает так называемая медитация на точку.
— Выполнять ее нужно с прямой спиной, все внимание сосредоточить на точке и смотреть на нее сколько получится, — пояснила она в комментарии Общественной службе новостей.
По словам эксперта, необходимо прислушиваться к тому, что вы слышите, видите, ощущаете. Стоит сконцентрироваться на звуках окружающего мира.
Также помогают упражнения на правильное дыхание. Кроме того, специалист посоветовала попробовать есть с закрытыми глазами. Это помогает сконцентрироваться на вкусе пищи. Свои навязчивые мысли стоит записывать и сжигать, добавила она.
До этого семейный психолог Александр Шахов объяснил пользу разлуки для отношений.
Эксклюзивы Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
