Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Стакан воды держите под рукою

Общество
В Москве начался отопительный сезон, а значит, воздух в помещениях стал более сухим.

В этих условиях наш организм теряет больше влаги, а значит, потребность в воде увеличивается. Многие знают, что в день нужно выпивать не меньше двух литров воды, однако этого не делают. Причина в том, что просто не имеют соответствующей привычки. А значит, ее необходимо сформировать. Сделать это не так сложно.

Во-первых, научитесь каждое утро выпивать натощак стакан воды комфортной для вас температуры. Это нужно сделать по двум причинам. Первая — восполнить образовавшийся ночью недостаток влаги в организме. Ведь часть ее вы потеряли с дыханием. Часть вышла в качестве испарений с поверхности тела. А кто-то ночью еще и посетил туалет. Вторая причина — стакан воды буквально запускает процесс активной жизнедеятельности организма — ничуть не хуже привычной физзарядки!

Если ежедневно выпивать восемь стаканов питьевой воды, в клетках поддерживается баланс влаги, предотвращая ее пересыхание Если ежедневно выпивать восемь стаканов питьевой воды, в клетках поддерживается баланс влаги, предотвращая ее пересыхание / Фото: pixabay.com

Чтобы научиться пить воду в течение дня, нужно всегда держать полный стакан под рукой. Время от времени, поверьте, рука сама будет к нему тянуться. А если стакан будет вне поля зрения, вы о воде можете до самого вечера не вспомнить!

Многие так привыкли пить чай или кофе, что воду вообще не воспринимают — дескать, какая-то безвкусная. Что же, выход есть: в графин с водой можно добавить кусочек лимона. С кожурой. Дело в том, что цедра содержит очень полезные эфирные масла, которые к тому же делают воду более привлекательной на вкус.

Как показывает практика, формирование полезной привычки занимает в среднем три месяца. Сначала, возможно, вам придется даже заставлять себя пить воду. Во всяком случае, контролировать — когда и сколько именно вы пьете. Дело в том, что большинство людей настолько оторвались от природы, что уже не слышат своего тела, которое сигнализирует о недостатке влаги. Но, поверьте, постепенно вы начнете чувствовать жажду и«научитесь» пить в необходимом количестве.

Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.