- Выключить коронавирус

Главная страница ВМ

Названы учреждения, которые будут работать в Москве с 25 мая

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 25 мая

Появилось видео задержания подозреваемых в стрельбе на юге Москвы

Лео Бокерия назвал сроки «победы» над коронавирусом в России

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Москвичам пообещали экстремальную летнюю жару

Пять мифов о коронавирусе: где заканчивается правда про новое заболевание

«Его неправильно поняли»: Эдгард Запашный заступился за Пригожина

Названы группы риска, которые первыми нужно вакцинировать от COVID-19

Трамп заявил, что Путин может не хотеть его победы на выборах

«Никаких аспиринов»: названы опасные для больных COVID препараты

Как живет семейная пара, которая застряла в Таиланде из-за коронавируса

«Не готовы к созерцанию молодого тела»: Онищенко о медсестре в бикини

Поражение легких и обострение заболеваний: москвичи рассказали, как боролись с COVID-19

«Я получаю реально много денег»: Мясников рассказал о своих доходах

Стакан воды держите под рукою

В Москве начался отопительный сезон, а значит, воздух в помещениях стал более сухим.

В этих условиях наш организм теряет больше влаги, а значит, потребность в воде увеличивается. Многие знают, что в день нужно выпивать не меньше двух литров воды, однако этого не делают. Причина в том, что просто не имеют соответствующей привычки. А значит, ее необходимо сформировать. Сделать это не так сложно.

Во-первых, научитесь каждое утро выпивать натощак стакан воды комфортной для вас температуры. Это нужно сделать по двум причинам. Первая — восполнить образовавшийся ночью недостаток влаги в организме. Ведь часть ее вы потеряли с дыханием. Часть вышла в качестве испарений с поверхности тела. А кто-то ночью еще и посетил туалет. Вторая причина — стакан воды буквально запускает процесс активной жизнедеятельности организма — ничуть не хуже привычной физзарядки!

Если ежедневно выпивать восемь стаканов питьевой воды, в клетках поддерживается баланс влаги, предотвращая ее пересыхание / pixabay.com

Если ежедневно выпивать восемь стаканов питьевой воды, в клетках поддерживается баланс влаги, предотвращая ее пересыхание

ФОТО: pixabay.com

Чтобы научиться пить воду в течение дня, нужно всегда держать полный стакан под рукой. Время от времени, поверьте, рука сама будет к нему тянуться. А если стакан будет вне поля зрения, вы о воде можете до самого вечера не вспомнить!

Многие так привыкли пить чай или кофе, что воду вообще не воспринимают — дескать, какая-то безвкусная. Что же, выход есть: в графин с водой можно добавить кусочек лимона. С кожурой. Дело в том, что цедра содержит очень полезные эфирные масла, которые к тому же делают воду более привлекательной на вкус.

Как показывает практика, формирование полезной привычки занимает в среднем три месяца. Сначала, возможно, вам придется даже заставлять себя пить воду. Во всяком случае, контролировать — когда и сколько именно вы пьете. Дело в том, что большинство людей настолько оторвались от природы, что уже не слышат своего тела, которое сигнализирует о недостатке влаги. Но, поверьте, постепенно вы начнете чувствовать жажду и«научитесь» пить в необходимом количестве.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

49840 

Выздоровели

163913 

Выявлено

1993 

Умерли

Георгий Бовт

В три этапа: как власть поможет людям и бизнесу

Александр Хохлов 

Хочешь мира — готовься к войне

Ольга Кузьмина  

И смех, и грех, и май, и снег

Екатерина Рощина

О стукачах и шашлычниках

Анатолий Горняк

Куда поехать за деньгами

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Жизнь в виртуальном мире

Олег Фочкин

Гению нужно страдание

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

Первый на суше