- Выключить коронавирус

Главная страница ВМ

Вирусолог объяснил, когда в Москве отменят масочный режим

Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 31 мая

Московские парки подготовились к приему посетителей с 1 июня

Не откладывай мечту: застройщики пошли навстречу москвичам, нуждающимся в жилье

«То же самое, что покинуть ООН»: что станет с ВОЗ после выхода из нее США

#БУДЬДОМА онлайн-линия психологической помощи

Сергей Собянин рассказал о смягчении ограничений в Москве

«Докторша или женщина-врач»: когда Россия заговорит на языке феминитивов

Жители Москвы не увидят полное солнечное затмение еще 100 лет

В Совфеде уточнили, кого будут штрафовать при отказе от вакцинации

«Государство нас не ласкает»: зачем артисты обращаются за господдержкой

Тишковец рассказал, когда в Москву придет устойчивое теплое лето

Цискаридзе предрек катастрофу театральному искусству в России

Врач предупредил об угрозе заражения COVID в ТЦ и салонах красоты

Подмосковный фермер рассказал, как правильно выбирать клубнику

Доктор Комаровский заявил о «глобальном разводе» в мире медицины

Стакан воды держите под рукою

В Москве начался отопительный сезон, а значит, воздух в помещениях стал более сухим.

В этих условиях наш организм теряет больше влаги, а значит, потребность в воде увеличивается. Многие знают, что в день нужно выпивать не меньше двух литров воды, однако этого не делают. Причина в том, что просто не имеют соответствующей привычки. А значит, ее необходимо сформировать. Сделать это не так сложно.

Во-первых, научитесь каждое утро выпивать натощак стакан воды комфортной для вас температуры. Это нужно сделать по двум причинам. Первая — восполнить образовавшийся ночью недостаток влаги в организме. Ведь часть ее вы потеряли с дыханием. Часть вышла в качестве испарений с поверхности тела. А кто-то ночью еще и посетил туалет. Вторая причина — стакан воды буквально запускает процесс активной жизнедеятельности организма — ничуть не хуже привычной физзарядки!

Если ежедневно выпивать восемь стаканов питьевой воды, в клетках поддерживается баланс влаги, предотвращая ее пересыхание / pixabay.com

Если ежедневно выпивать восемь стаканов питьевой воды, в клетках поддерживается баланс влаги, предотвращая ее пересыхание

ФОТО: pixabay.com

Чтобы научиться пить воду в течение дня, нужно всегда держать полный стакан под рукой. Время от времени, поверьте, рука сама будет к нему тянуться. А если стакан будет вне поля зрения, вы о воде можете до самого вечера не вспомнить!

Многие так привыкли пить чай или кофе, что воду вообще не воспринимают — дескать, какая-то безвкусная. Что же, выход есть: в графин с водой можно добавить кусочек лимона. С кожурой. Дело в том, что цедра содержит очень полезные эфирные масла, которые к тому же делают воду более привлекательной на вкус.

Как показывает практика, формирование полезной привычки занимает в среднем три месяца. Сначала, возможно, вам придется даже заставлять себя пить воду. Во всяком случае, контролировать — когда и сколько именно вы пьете. Дело в том, что большинство людей настолько оторвались от природы, что уже не слышат своего тела, которое сигнализирует о недостатке влаги. Но, поверьте, постепенно вы начнете чувствовать жажду и«научитесь» пить в необходимом количестве.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

80179 +1855 (за сутки)

Выздоровели

180791 +2595 (за сутки)

Выявлено

2553 +76 (за сутки)

Умерли

Александр Хохлов 

С нами Бог и два парашюта

Камран Гасанов

Месть черных братьев

Полина Алексейчук

Маша съехалась с узбеком

Анатолий Горняк

Таксист, который тебя спас

Анастасия Заводовская

Как поссорился Трамп с «Твиттером»

Екатерина Рощина

Звезды против звезд, или Пауки в банке

Олег Фочкин

Как исправить прошлое

Идущие по следу Создателя: совершенный мир нуждается в постоянном совершенствовании

Аттестат без ЕГЭ

Информация в оболочке. Ученые считают, что благодаря вирусам зародилась жизнь

27 мая – День библиотекаря и борьбы с рассеянным склерозом