Участники проекта «Московское долголетие» возвращаются к спортивным занятиям после праздников

Новогодние праздники подошли к концу, и участники «Московского долголетия» стремятся быстрее вернуться к привычному ритму жизни и занятиям проекта.

Спортивные активности всегда пользовались большой популярностью у горожан старшего поколения. Сейчас в проекте «Московское долголетие» различными видами спорта — йогой, гимнастикой, цигуном, футболом и другими активностями занимается более 112 тысяч человек. Тренеры проекта рекомендуют ученикам старшего поколения не откладывать посещение занятий после праздников, чтобы не потерять уже наработанную физическую форму.

— Благодаря проекту «Московское долголетие» физическая активность для многих горожан старшего поколения стала частью образа жизни. На тренировках с учениками «серебряного» возраста мы не ставим высокие спортивные цели, главное — это быть активными, сохранять гибкость, здоровье и получать заряд положительных эмоций. Регулярная физическая активность — залог крепкого здоровья, и чтобы не потерять наработанный ранее результат, рекомендую людям не откладывать поход на занятия после новогодних праздников, — говорит преподаватель по фитнесу проекта «Московское долголетие» Виталий Плахоцкий.

Сами участники проекта «Московское долголетие» отмечают, что старались даже в выходные не оставлять тренировки — делали зарядку, бегали, играли в футбол и прогуливались со скандинавскими палками.

Ванин Юрий Федорович вместе с женой Татьяной Николаевной занимаются в проекте уже несколько лет. Вместе посещают настольный теннис и скандинавскую ходьбу. Кроме того, в свои 74 года мужчина является капитаном районной футбольной команды и ни дня не проводит без тренировок.

— Футболом и легкой атлетикой начал заниматься давно, а вот настольный теннис появился в моей жизни только четыре года назад с приходом в проект «Московское долголетие». Сейчас 8-10 часов в неделю я занимаюсь теннисом и, примерно столько же, футболом. Физическая активность для меня — это уже образ жизни. Спорт помогает держать в тонусе здоровье и не закисать. Поэтому я стараюсь ежедневно что-то делать. На новогодних каникулах, включая 31 декабря, через день были занятия по футболу, а в свободные дни бегал по 5 километров и делал зарядку на улице, — рассказывает о том, как провел праздничную неделю, Юрий Федорович.

Лариса Владимировна Беликина разделяет жизненную позицию Юрия Федоровича «движение — это жизнь». В проекте «Московское долголетие» она занимается зумбой, скандинавской ходьбой и танцами шесть дней в неделю, оставляя один выходной для исполнения 33-летней традиции — посещения бассейна «Чайка» в любую погоду. При этом Лариса Владимировна отмечает, что занятия в проекте дают ей не только заряд бодрости и здоровья, но и помогают расширить круг общения.

— Когда я вышла на пенсию, то очень переживала, как буду жить без любимой работы. А оказалось, что вне трудового коллектива есть другая, не менее интересная жизнь. На занятиях проекта «Московское долголетие» я получаю не только заряд бодрости, но и возможность живого общения. Сейчас для меня главное — быть здоровой и больше бывать на свежем воздухе, поэтому среди моих увлечений скандинавская ходьба и танцы, — говорит Лариса Владимировна.

В праздничные дни женщина не переставала ежедневно делать разминку и гулять со скандинавскими палками.

Стать участником проекта «Московское долголетие» могут все желающие горожане старшего возраста: женщины с 55 лет и мужчины с 60 лет, вне зависимости от социального статуса и состояния здоровья. Занятия проекта бесплатны и проходят в каждом районе столицы. Участники могут выбрать наиболее удобный для себя формат — очно или онлайн. Узнать расписание и записаться на занятия можно, заполнив специальную форму на портале mos.ru/age в разделе, как стать участником; в территориальном центре социального обслуживания своего района или в центре госуслуг «Мои Документы».