Басков голодает, Лолита порции считает: звезды делятся рецептами похудения после каникул

После праздничных застолий многие из нас обнаруживают на талии пару лишних кило. И звезды шоу-бизнеса не исключение. «Вечерняя Москва» узнала, как знаменитости быстро приводят себя в форму.

Николай Басков то набирает, то сбрасывает вес. И новогодние застолья тоже отражаются на его внешности. Но артист знает, как быстро вернуться в форму — он практикует интервальное голодание. Завтракает Басков сразу после пробуждения, а в следующий раз ест только через восемь часов. А после — уже на следующий день, еще через 16 часов.

Актриса, участница шоу «Камеди Вумэн» Надежда Ангарская тоже склонна к полноте: раньше она весила 130 килограммов и сбросила целых 46 кило. У Надежды есть проверенный способ: она отказывается от углеводов.

Певица Лолита в прошлом году удивила своей постройневшей фигурой. После застолий Лолита отказывается полностью от продуктов с содержанием сахара, ест «кисломолочку» и нежирное мясо.

Самый известный в мире шоу-бизнеса пример чудесного похудения — певица Полина Гагарина. Сбросив 40 кило, она стала другим человеком. Расстаться с килограммами ей помогли регулярные тренировки, а также режим питания: углеводы только утром. Вечером — сплошной белок. И еще один важный секрет — регулярно высыпаться.

Активные тренировки помогли постройнеть актрисе Анне Михалковой. А вот актриса театра и кино Юлия Такшина делает акцент на питании.

— После новогодних застолий с оливье меня обычно приводит в форму рабочий график, — рассказывает артистка «ВМ». — Все само сходит, и я не ем и не пью после шести часов вечера. Еще я бы порекомендовала раздельное питание. Например, мясо с овощами. Никак не с картошкой, макаронами или хлебом.

Коллега Такшиной, Алла Юганова, практикует разгрузочные дни.

— «Разгружаюсь» на кефире и яблоках, — поделилась актриса. — Пью отвар горьких трав — по 30 граммов утром натощак. Немного горечи избавляет от аппетита. Очень помогают интенсивные пешие прогулки по два часа в день.

Следит за своим весом и народный артист России Владимир Девятов:

— После новогоднего «жора» я начинаю есть маленькими порциями, больше пить жидкости — воду и чай, — признался певец. А все вкусное и калорийное «переношу» на первую половину дня, до 14:00.

Оригинальным рецептом хорошей формы поделилась австралийская певица Перукуа:

— Похудеть мне помогает утренний танцевальный курс. Танец идеален для того, чтобы взбодриться, но не устать от чрезмерного напряжения. И очень полезно пить водородную воду. Она способствует очищению печени.

КСТАТИ

Среди звезд шоу-бизнеса в этом году мало приверженцев монодиет — употребления одного и того же продукта в течение длительного времени. Диетологи утверждают: этот способ вгоняет организм в состояние стресса.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Елена Соломатина, диетолог:

— Чтобы похудеть после застолий, нужно включить в меню продукты, содержащие калий и клетчатку. Например, взять курагу и залить ее водой, попить томатного сока, зеленый чай или цикорий. Хороши также сельдерей, гранат, зеленые яблоки, квашеная капуста. Из замороженных овощей можно делать различные супы. Например, из брокколи. Такие супы малокалорийны и быстро утоляют голод.