Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Москва за спорт: новая программа стартовала в столице

Общество
Москвичка Анна Федосеева на тренировке по растяжке на крыше центра «Будапешт» в Бибиреве
Москвичка Анна Федосеева на тренировке по растяжке на крыше центра «Будапешт» в Бибиреве / Фото: Василиса Чернявская / «Вечерняя Москва»

Вчера столичные власти объявили о старте нового сезона проекта «Мой спортивный район». «Вечерняя Москва» побывала на одной из площадок в Бибиреве и узнала, как там проходят тренировки.

Бесплатные занятия для всех желающих проходят при поддержке столичного Департамента спорта, центров госуслуг «Мои документы», проектов «Здоровая Москва» и «Мой район».

В год празднования столетия московского спорта жителей ждет обновленная программа активностей. Во дворах можно будет заниматься фитнесом и игровыми видами спорта: бадминтоном, волейболом, футболом, настольным теннисом и баскетболом, а на крышах районных центров «Место встречи» — йогой, танцевальным фитнесом, зумбой и растяжкой.

Одну из таких открытых тренировок по растяжке провел директор спортивного клуба Евгений Алексеев. Местом встречи стала крыша развлекательного центра «Будапешт» в Бибиреве.

— Хорошее настроение, головной убор, обычная вода с собой и желание заниматься — такой набор пригодится на каждом занятии, — отметил он, собирая свою первую в летнем сезоне группу.

На занятие пришли порядка десяти человек — для первого раза неплохое начало. Тем более погода в самом начале июня пока еще совсем не летняя. Занимающиеся надели теплую одежду и флисовые кофты, чтобы защититься от ветра.

— Как ни странно, мне нравится, что прохладно. Можно чуть больше выложиться на тренировке, — говорит участница тренировки Анна Федосеева.

В прошлом москвичка профессионально занималась художественной гимнастикой, получила даже степень кандидата в мастера спорта. Спустя 20 лет решила вспомнить азы, придя на тренировку по растяжке.

Составила компанию ей и Светлана Карпенко, которая уже второй сезон подряд следит за спортивными выходными в своем районе.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Мария Волынкина, спортивный тренер:

— Человеческий организм ведет себя по-разному в зависимости от времени суток, в связи с чем необходимо подбирать подходящее время для тренировок самостоятельно. Так, утром температура тела ниже, поэтому следует уделять больше времени разогреву мышц. В ранние часы лучше отдать предпочтение кардио, а в обед и до вечера подойдут силовые нагрузки в тренажерном зале. А вот после 19 часов человек приходит к стадии расслабления, поэтому активность лучше умерить.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.