«Солярий безопаснее, чем солнце?» Врачи развеяли 10 опасных мифов о загаре

Несмотря на то что о важности безопасного загара знает каждый, в интернете циркулирует много дезинформации на эту тему. В любом случае нужно понимать, что любое изменение цвета кожи, вызванное ультрафиолетовыми лучами, будь то от солнца или сеанса солярия — это повреждение кожи. Эксперты развеяли десять распространенных мифов о загаре, пишет издание Glamour.

— Загар — это процесс, в ходе которого кожа пытается защитить себя, выделяя пигмент (меланин) для защиты клеток, — объяснил дерматолог, эксперт в области ранней диагностики и лечения рака кожи, доктор Бен Эсдейл.

Также он предупредил, что ультрафиолетовые лучи в солярии в пятнадцать раз мощнее полуденного средиземноморского солнца.

Миф № 1. Нужно сходить в солярий перед поездкой в отпуск, чтобы получить «базовый загар»

На самом деле кожа не нуждается в какой-либо подготовке перед выходом на солнце.

— Наличие легкого загара не уменьшает шансы обгореть, — объяснил косметолог-эстетист Ахмед Эль Мунтасар.

Такая «подготовка» только усугубит вред, которой будет нанесен коже во время отдыха на пляже. Это связано с тем, что расстояние между источником ультрафиолетового излучения в солярии и кожей очень маленькое. По этой причине человек подвергается мощнейшему воздействию ультрафиолета.

Миф № 2. Загар подсушивает прыщи

Ультрафиолетовые лучи не избавляют от прыщей, рассказала дерматолог Эмма Крейторн. Они, напротив, ослабляют кожный барьер, способствуя обезвоживанию.

— Загар может только усугубить угревую сыпь, вызывая избыточное выделение кожного сала и дальнейшее появление комедонов или угрей. Сначала ультрафиолетовые лучи могут временно уменьшить воспаление в определенном месте, но это временное преимущество быстро сменится длительным негативным эффектом, — пояснила она.

Также важно знать: некоторые лекарства от прыщей, такие как ретинол или третиноин, делают человека более склонным к солнечным ожогам.

Миф № 3. Загорать в солярии безопаснее, чем на солнце

Вся суть солярия заключается в том, что он насыщает кожу высокоинтенсивныи ультрафиолетовыми лучами, благодаря чему тело быстро приобретает темный оттенок. Эти лучи могут привести к повреждению клеток, что в конечном итоге грозит возникновением рака. Лучшее, что можно сделать, чтобы защитить себя, выбирать искусственный загар (имеется в виду загар при помощи специального косметического лосьона — прим. «ВМ»).

Кроме того, уже доказано, что солярий увеличивает риск развития двух наиболее распространенных видов рака кожи — плоскоклеточного и базальноклеточного.

Миф № 4. Можно загорать сколько угодно, пока кожа не обгорит

Для большинства людей норма проводить весь день на пляже или использовать солярий, если они не наблюдают признаков ожога. На самом деле UVA (лучи старения) и UVB (обжигающие лучи) являются канцерогенными. Это значит, что они повышают вероятность развития рака.

— Необратимые последствия можно заметить не сразу, но ультрафиолетовые лучи повреждают структурные белки кожи, включая эластин и коллаген, которые вызывают старение, — объяснил дерматолог Эсдейл.

Лучи также разрушают ДНК-клетки, потенциально вызывая рак кожи. Все это может произойти и без видимых ожогов.

Миф № 5. 20 минут в солярии эквивалентны 20 минутам на солнце

20 минут в солярии — это не то же самое, что 20 минут на обычном солнце. Когда дело доходит до UVB-лучей, воздействие примерно такое же, но с точки зрения UVA-излучения солярий как минимум в 10 раз вреднее.

Миф № 6. Загар в солярии повышает настроение и помогает справиться с грустью

Доказано, что светотерапия, которая включает в себя сидение рядом со специальным источником света не менее 30 минут, улучшает симптомы сезонного аффективного расстройства, которые наблюдаются у некоторых осенью и зимой.

Солярии действительно излучают яркий свет, но любое минимальное повышение настроения полностью нейтрализуется риском развития рака. Гораздо полезнее использовать световые короба без ультрафиолета, также известные как лампы SAD. Они специально разработаны для имитации естественного солнечного света (без риска для кожи) и заставляют мозг думать, что сейчас лето, и выделять химическое вещество серотонин. Именно это вещество отвечает за хорошее настроение.

Миф № 7. Загар нужен для получения витамина D

Некоторое время пребывания на солнце может помочь организму преобразовать витамин D в его активную форму. Однако этот витамин можно получить, не подвергая риску здоровье.

Кожа получает витамин D, даже если использовать солнцезащитный крем. Также при нехватке этого элемента можно принимать добавки с ним или получать его из пищевых продуктов — жирной рыбы или яичных желтков.

Миф № 8. Злокачественная родинка — это не проблема, так как ее можно удалить

Как рассказал онколог Тим Крук, классическими признаками рака кожи, на которые следует обратить внимание, являются изменение размера или внешнего вида родинок. Если родинка становится больше, кровоточит, зудит или меняет форму и цвет, следует немедленно провериться в больнице.

Существует риск того, что рак кожи перейдет в метастатическую меланому, когда раковые клетки из первоначальной родинки или опухоли распространятся в легкие, печень, кости и мозг, вызывая образование новых опухолей.

— Плоскоклеточный рак и меланома — это заболевания, связанные с высокими показателями смертности при запущенных формах заболевания, — добавил доктор Крейторн.

Миф № 9. Солнце не вредно, если сделать перерыв между сеансами загара

Повреждения от солнца, даже если они не видны сразу, накапливаются со временем и могут проявляться в более позднем возрасте как в виде рака кожи, так и в виде пигментации, морщин и дряблости кожи.

— Это происходит потому, что ультрафиолетовые лучи повреждают эластиновые и коллагеновые волокна. Они же пружины и наполнитель кожи, которые способствуют ее упругости и гладкости, — пояснила доктор Крейторн.

Миф № 10. Можно нанести слои SPF 20 и SPF 10, чтобы получить SPF 30

Цифры SPF не «складываются»: даже если смешать SPF 20 и SPF 30, не получится защита SPF 50. Стоит выбирать крем с защитой SPF 50 и наносить под тональный крем или поверх увлажняющего крема, чтобы обеспечить наилучшую защиту.