Для москвичей старшего поколения проходят бесплатные занятия по психологии
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Сегодня все больше москвичей «серебряного» возраста перестают относится к психологической помощи скептически. Улучшить эмоциональное состояние, разобраться в отношениях с близкими людьми и получить новые знания помогают занятия в проекте «Московское долголетие».
На занятиях в «Московском долголетии» участникам рассказывают о психологических приемах, к которым можно обращаться в различных жизненных ситуациях, учат взаимодействовать со своим окружением — детьми, внуками, родителями, друзьями и коллегами, а также бороться с тревогой и стрессом, находить мотивацию для личного развития.
Многие участники занятий благодаря урокам ощущают существенные изменения в своей жизни. Например, Эльвира Лапытько отмечает позитивные перемены в общении с детьми и внуками.
— Наше поколение выросло в другом мире, и переход в современный мир, в котором живут наши дети и внуки, порой дается нелегко. Помимо проработки психологических зажимов, занятия с опытными профессионалами помогают нам сократить пропасть между поколениями, понять и принять законы нового времени и установки современной молодежи. Преподаватели буквально дают нам другой взгляд на жизнь. На каждом уроке мы спокойно можем разобрать наши ошибки на конкретных примерах. Такие практики позволяют посмотреть на свой опыт со стороны и понять, где ты был не прав и над чем стоит поработать, — говорит Эльвира.
Преподаватели проекта отмечают, что при наличии постоянного стресса увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, снижается иммунитет, наблюдается недомогание и отсутствие сил даже в начале дня. Чтобы этого избежать, важно предупреждать подобные проблемы — заботиться о состоянии ума, тела и духа. На уроках, помимо теоретической части, специалисты работают с методом нейрографики — принципом, который помогает осознать свою проблему и найти ее решение через рисование по специальному алгоритму.
— На занятиях мы стараемся сочетать теорию и практику, то есть подкреплять материал конкретными жизненными примерами, а также подключаем нейрографику. Каждый участник приходит с личным запросом, помочь проработать который может рисование по определенным алгоритмам. Нейрографика — это не просто рисование, но еще и работа с бессознательным, которое пересекается не только с психологическим состоянием, но и с физическим. Именно поэтому занятия имеют колоссальную пользу для здоровья человека в целом, — говорит преподаватель «Московского долголетия» Алена Мартенс.
Начать заботиться о собственном психическом состоянии и избавиться от стресса и тревог могут все желающие москвичи старшего возраста. Доступны как очные, так и онлайн-курсы. Подать заявку на участие в проекте «Московское долголетие» можно в центрах госуслуг или районных отделах долголетия, а также онлайн через портал mos.ru. Услуга доступна как для действующих участников, так и для москвичей, которые только решили присоединиться к проекту.
