Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Названы две добавки, полезные для зрелой кожи, волос и ногтей
Эксперты назвали две малоизвестные пищевые добавки, которые нужно включить в рацион в зрелом возрасте. Они одинаково полезны для укрепления здоровья кожи, волос и ногтей.
L-лизин
L-лизин — это аминокислота, которая является одним из основных компонентов белковых молекул. Организму требуется до 2–3 граммов в день для оптимального синтеза коллагена. Такое количество достаточно трудно получить только из пищи.
— Как бы ни был важен коллаген, я не рекомендую принимать обычные коллагеновые добавки, поскольку большинство получают от животных, которые могли употреблять токсины. Кроме того, такие добавки почти не усваиваются организмом, — рассказала американский дерматолог Дебра Джалиман.
А диетолог Джордан Дорн отметил, что гораздо эффективнее принимать определенные питательные вещества, такие как L-лизин, которые позволяют организму естественным образом вырабатывать собственный коллаген.
L-пролин
L-пролин — это еще одна аминокислота, которая также является важным компонентом коллагеновых и эластиновых волокон.
— L-пролин работает совместно с L-лизином для синтеза коллагена. Для этого процесса требуется 1000 миллиграмм пролина, который, как и L-лизин, довольно трудно получить из рациона, — пояснил диетолог.
А Джалиман добавила, что употребление L-пролина может повысить эластичность кожи и помочь процессу ее восстановления, стимулируя выработку нового коллагена, пишет американское издание She Finds.
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
