Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Психолог рассказал, как извлечь пользу из скрытых желаний

Общество
Психолог рассказал, как извлечь пользу из скрытых желаний
Фото: Shutterstock

Внутренний мир человека устроен сложно и неоднозначно. В нем есть не только позитивные стороны, которые мы принимаем и осознаем, но и скрытые установки и мотивы. Эмоционального комфорта и гармонии можно добиться, если потаенные части личности проработаны и используются во благо. Подробнее о скрытых желаниях и их пользе рассказал специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.

В психологии есть такое понятие, как «тень» — оборотная сторона личности, содержащая неоднозначные, иногда и негативные черты. Обычно мы стараемся скрывать их проявления: агрессию, эгоизм, обиды, алчность, завистливость и многое другое. Но даже такие эмоции должны находить выход. Иначе они наносят вред вам и окружающим людям. Подавленная «тень» может проявляться:

  • бурными эмоциями на простые бытовые события;
  • чувством вины и стыда за действия, не приносящие никому вреда;
  • сложностями в отношениях и конфликтами;
  • стрессом и нехваткой энергии;
  • агрессией по отношению к себе или окружающим.

— Стоит понять главное: «тень» не является чем-то отрицательным. То, что нам кажется негативными чертами, плохим характером или отсутствием воспитания, на самом деле — скрытые и нереализованные интересы, желания и потребности. Абсолютно нормальные стремления могут подавляться запретами из детства, травмирующим опытом, усвоенными в процессе жизни правилами, — рассказал Денис Хакимов.

Оптимальное решение — вывести потаенные установки на свет, осознать и использовать их энергию себе на благо.

Как распознать скрытые желания

  • Самонаблюдение и самоанализ помогут выявить повторяющиеся мысли и чувства, которые могут указывать на скрытые мотивы.
  • Медитация и релаксация позволяют успокоиться и сосредоточиться на внутреннем состоянии, обнаружить скрытые эмоции и желания.
  • Работа с психологом может помочь глубже исследовать ваши внутренние процессы и выявить скрытые мотивации.
  • Наблюдение за реакциями дает понимание, какие ситуации вызывают у вас сильные эмоции. Проанализируйте их, возможно, они связаны со скрытыми желаниями.
  • Размышления о прошлом опыте и анализ того, почему вы принимали те или иные решения, также может помочь отследить скрытые побуждения.

— Скрытые установки и убеждения, подавленные эмоции и чувства — наша неотъемлемая часть. Они не делают нас плохими. Их присутствие не означает, что мы обязательно должны им потакать, идти на поводу. Раздражение на близкого, ревность, обиды — все это важная информация, которую можно использовать для работы над собой, — уверен психолог.

Как извлечь пользу из скрытых желаний

Любые позитивные изменения начинаются с осознания того, что нужно что-то менять. Часто наши скрытые желания вступают в конфликт с сознательными целями. Например, человек может стремиться к карьерному росту, но его подсознательное желание стабильности мешает ему рисковать и продвигаться по службе.

Поняв, какие мотивы оставались незаметны, можно выявить свои истинные желания и точки роста, разрешить внутренний конфликт. Как результат — улучшение отношений с окружающими, повышение продуктивности, достижение целей, снижение стресса и улучшение общего самочувствия.

Любое серьезное изменение происходит через активность, конкретные действия и поступки. Результат скорее всего будет виден далеко не сразу, однако усилия стоят того. Человек сможет преодолеть недовольство, подавленные переживания, и начать жить более осознанно и полноценно.

— Если выражаться образно, то «встреча с тенью» — один из важнейших моментов в саморазвитии. Иногда кажется, что подавленные и замаскированные мысли и чувства лучше такими и оставить. На деле же они все равно влияют на вас, но неявными, как бы окольными путями. И гораздо полезнее приложить усилия, поработать над собой, чтобы этот груз перестал тянуть вниз, а стал источником ресурсов и энергии, — подытожил Денис Хакимов.

Бесплатную психологическую поддержку можно получить по телефону неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного) Московской службы психологической помощи населению.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.