Простые приемы самообороны: как защититься, если на вас напали. Инструкция с видео

Оказавшись в позднее время на улице, женщины могут попасть в опасную ситуацию. При этом у представительниц слабого пола гораздо меньше шансов противостоять насильнику или грабителю в силу физических особенностей. Но, если им известны простые приемы самозащиты, они могут спасти жизнь и избежать серьезных последствий. Корреспондент «Вечерней Москвы» посетила занятие с инструктором по самообороне, кандидатом в мастера спорта по самбо Павлом Яковлевым, чтобы узнать, как спастись от нападения при различных обстоятельствах.

Как предотвратить нападение на улице

Фото: Вечерняя Москва

Человек никогда не знает, где и когда его поджидает опасность, отметил инструктор. К сожалению, никто из нас не обладает навыком ясновидения. Однако элементарные меры предосторожности помогут предотвратить беду:

• Всегда будьте начеку. Эксперт порекомендовал перед выходом из дома взять за правило: не исключать потенциальную опасность и быть готовой постоять за себя. Если женщина заранее подготовлена к защите, это значительно повышает ее шансы остаться в живых и не пострадать от действий незнакомцев.
• Не забывайте оценивать обстановку. Оказавшись на улице, важно уметь оценивать происходящее, чтобы избежать беды.
• Если почувствовали опасность, попробуйте спугнуть предполагаемого преступника. К примеру, можно использовать телефон, имитируя разговор с кем-либо. При этом в разговоре важно достаточно громко упомянуть, что женщина вот-вот будет там, где ее ожидают.
• Попытайтесь скрыться. Если позволяет обстановка, можно свернуть за угол дома, в переулок или скрыться за любым поворотом, чтобы сбить преследователя со следа.

Что делать, если избежать нападения не удалось

Фото: Вечерняя Москва

Но не всегда женщина способна сориентироваться и избежать встречи с преступником, будучи в одиночестве в темном переулке. Если у нее возникло чувство опасности поблизости, можно применить простые методы самообороны.

Держите наготове средства защиты

Инструктор рассказал, что на прогулке на улице в одиночестве в кармане наготове всегда должен быть перцовый баллончик. Сейчас они продаются небольших размеров, поэтому спокойно помещаются в карман верхней одежды, а на вид напоминают флакон от духов или помаду. При этом:

• лучше купить аэрозольно-струйный баллончик, потому что им сложно промахнуться;
• держать его лучше отдельно от других предметов, чтобы в экстренной ситуации вытащить именно его, а не другую вещь;
• распылять его нужно на расстоянии не меньше метра от лица преступника.

— Иначе можно нанести ему серьезный ущерб, пострадать самой или дать ему возможность подойти к вам слишком близко, что также представляет опасность, — пояснил Яковлев. — Использовав баллончик, тут же нужно развернуться и бежать в обратном направлении от места опасности.

Попробуйте «разрушить сценарий» преступника

Фото: Вечерняя Москва

Но бывает так, что женщина уже оказалась заперта в небольшом пространстве с потенциальным преступником, к примеру, в лифте жилого дома. В этом случае инструктор советует попытаться «разрушить сценарий» нападающего.

— Психология злоумышленников такова, что они определенным образом видят детали нападения и придерживаются конкретного плана, который может доставить им «удовольствие». Женщина может нарушить его сценарий. Для этого можно пойти на крайние меры, в которых помогут естественные человеческие процессы — так, можно спровоцировать рвоту или опорожнение мочевого пузыря/кишечника. Чаще всего это работает не только потому, что человеку становится неприятно иметь с вами дело, а потому что чисто психологически это рушит «идеальный сценарий» его нападения. Он уже не сможет получить ожидаемого эффекта, — объяснил эксперт.

По возможности лучше оценивать людей, входящих в лифт заранее, чтобы избежать опасности.

Базовые приемы, которые могут спасти жизнь

Однако если убежать не получилось и мужчина загнал свою жертву в тупик, техники самообороны гарантированно помогут женщине отбиться, если верно их применить.

— Если женщина каждый день не практикует способы самозащиты, то нет смысла применять сложные комбинации в стрессовой ситуации. Наоборот, нужно вспомнить самые простые в исполнении приемы и без страха использовать их, — считает инструктор.

Самые доступные тактики защиты:

• Локоть в лицо

Когда мужчина уже предпринял попытку нападения, предотвратить его можно ударом локтя в область скулы или подбородка. При этом выполнять действие лучше, помогая себе корпусом. Сила удара позволит жертве выиграть время и снова попробовать скрыться.

На весь экран

1/2

Фото: Вечерняя Москва

На весь экран

2/2

Фото: Вечерняя Москва

• Колено в пах

Казалось бы, этот прием известен уже давно, и потенциальный преступник вполне способен его предугадать, но на самом деле он работает безотказно, что позволяет жертве защититься в случае нападения.

— Если ситуация допускает, можно даже подтянуть мужчину обеими руками за плечи и бить коленом в пах — это повысит силу удара. И даже если женщина не попадет четко в цель, нападавший все равно почувствует нестерпимую боль, что позволит жертве сбежать, — заверил эксперт по самообороне.

• Зажмите в руке ключи или зажигалку

В редких случаях женщина решится вступить в реальный спарринг с нападавшим. Но, если смелые представительницы все же решатся проявить силу, стоит заранее зажать что-то в руке, к примеру, ключ или зажигалку.

— Фаланги пальцев устроены так, что они амортизируют удар. Но, когда в ладони зажат какой-то предмет, удар гарантировано будет ощущаться сильнее, что поможет жертве постоять за себя. При этом, зажав в кулаке ключи, следует целиться в область глаз, а с зажигалкой — в подбородок или челюсть, — посоветовал инструктор.

В некоторых случаях жертву нападения привлекают к ответственности, потому что она превышает степень самообороны. Инструктор отметил, что отработанные приемы не станут для нападавшего фатальными, что позволит женщине остаться в живых и избежать уголовной ответственности по статье 108 УК РФ («Превышение самообороны»).

Если все, что нужно нападавшему, — это вас ограбить, то лучше отдать любые материальные ценности, чтобы спасти свою жизнь, добавил эксперт.