Легкоатлет Тихонов рассказал об историческом рекорде и о подготовке к новым забегам

Легенда легкой атлетики, 69-летний Леонид Тихонов, выйдет на старт 7 сентября и пробежит дистанцию 10 километров. В 1988 году Леонид Тихонов установил рекорд на пробеге Пушкин — Ленинград (30 км) с результатом 1:29:55, который до сих пор никто не смог перебить.

Забег 1988 года проходил при сильном ветре — 20–22 метра в секунду. Леонид бежал, борясь с порывами ветра, не используя никаких стимуляторов и не питаясь во время дистанции. Он тренировался так, чтобы организм работал на жировом обмене, преодолевая «углеводную стену».

Рекорд Тихонова до сих пор не побит, хотя бегун Ринас Ахмадеев 7 сентября попытается его превзойти.

Мужчина родился в деревне Смоленской области в многодетной семье. Спортом занимался не профессионально, но с детства был активен. Он считает, что успех — результат упорного труда и грамотного анализа тренировок. Сейчас он делится опытом управления нагрузками и восстановлением с другими спортсменами.

— Прежде всего, нужно забыть о погоне за рекордами, бежать на своем уровне. Многие бегуны совершают одну грубую ошибку — начинают забег на предельной скорости и к середине дистанции чувствуют, что сил практически не осталось. Правильная тактика заключается в том, чтобы бежать в комфортном для себя темпе, не обращая внимания на других участников. Важно регулярно включать в тренировки бег по горам — хотя бы раз в неделю. И самое главное — довериться своим ощущениям. Почувствовали, что нет сил продолжать, значит, нужно остановиться, — поделился Тихонов.

Своими любимыми маршрутами в Санкт-Петербурге он назвал Ореховую и Воронью горы. Спортсмен много выступал в Европе, дважды выигрывал чемпионат Франции по горному бегу, а на третий раз его не допустили к старту, чтобы дать шанс местным спортсменам.

Сейчас Тихонов тренируется почти ежедневно, бегает по 12–15 километров в любую погоду и участвует в городских соревнованиях. В августе он пробежал пять километров за 18:39 — отличный результат для его возраста.

7 сентября он вновь выйдет на старт 10 километров, чтобы проверить свои силы и поддержать дух соревнования с Ринасом Ахмадеевым.

Леонид Тихонов является трехкратным чемпионом мира по горному бегу, бронзовым призером Спартакиады народов СССР на 10 километров, двукратным чемпионом Франции по горному бегу, сообщает «Петербургский дневник».

Полумарафон и фестиваль бега «Моя столица» пройдут в Москве 4–5 октября. В течение двух дней на Воробьевых горах состоятся старты на разные дистанции и серия просветительских мероприятий для спортсменов и любителей активного образа жизни. Эти события завершат беговой сезон 2025 года.