Как объятия влияют на психику и когда они могут навредить здоровью

Международный день объятий ежегодно отмечают 21 января. Объятия являются одним из важнейших способов выражения чувств, и они полезны для психики. Однако в некоторых случаях близкий тактильный контакт может негативно отразиться на здоровье. О пользе и вреде объятий — в материале «Вечерней Москвы».

Почему объятия так полезны

По словам врача-психиатра, психолога, сексолога Алексея Вилкова, объятия очень полезны для эмоционального и физического состояния человека.

— Исследования доказали, что при частых и регулярных объятиях происходит изменение гормонального фона. Вырабатывается окситоцин — гормон спокойствия, который повышает эмоциональную привязанность, уменьшает уровень тревоги. А также «гормоны счастья» — эндорфин и дофамин, которые вызывают положительные эмоции от прикосновений. Такая реакция на объятия формируется еще в детстве. Когда мама обнимает ребенка, активизируются тактильные рецепторы, и он получает положительные эмоции, — рассказал специалист.

Для сохранения психического благополучия необходимо как минимум восемь–девять объятий в день, сообщил психолог:

— Такое количество поддерживает баланс психологического здоровья и является сильнейшим фактором защиты от регулярного ежедневного стресса.

Однако объятия не всегда могут приносить удовольствие. Есть люди, которые их не любят. Все дело в том, что у них развиты другие системы восприятия, например аудиальная (способность воспринимать и запоминать информацию преимущественно через слух — прим. «ВМ»), пояснил эксперт.

— В таком случае нужно уважать их личные границы. С такими людьми можно использовать альтернативные варианты взаимодействия: душевные разговоры, комплименты, приятные слова, открытое обсуждение текущего положения дел или проблем в атмосфере доверия, принятия, взаимности. Это тоже будет давать им ощущение спокойствия, поддержки и положительные эмоции, — посоветовал Вилков.

Чем можно заразиться во время объятий

Как рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова, в первую очередь через объятия можно заразиться респираторными инфекциями:

— Вирусы, которые передаются воздушно-капельным путем, можно подхватить при объятиях. В этот момент происходит близкий контакт лицом к лицу, и человек, если он болен гриппом, коронавирусной инфекцией, корью, краснухой или ветряной оспой, может передать эти заболевания другому.

Также, по мнению специалиста, через объятия можно заразиться кожными заболеваниями.

— Если у человека есть воспалительное заболевание кожи, например стрептодермия, и он щекой прижимается к чужому лицу, то микробы могут легко передаться, — предупредила Чернышова.

Кроме того, через объятия можно заразиться:

• педикулезом;
• грибковыми заболеваниями;
• паразитами.

Большинство людей уже через месяц после отпуска чувствуют себя такими же уставшими, как и до него. Стресс запускает в психике механизм, который не дает забыть о работе даже на отдыхе. ​​Ученые назвали это явление «парадоксом восстановления». Как правильно отдыхать, чтобы восстановить нервную систему, «ВМ» узнала у клинического психолога Марианны Абравитовой.