В природно-историческом парке «Покровское-Стрешнево» открылась «Тропа тишины»

В природно-историческом парке «Покровское-Стрешнево» открылась «Тропа тишины». О том, что это такое и какую пользу для здоровья она может принести, выяснила «Вечерняя Москва».

Представьте себе живописную картину: яркое солнце, щебетание птиц, высокие деревья, сверкающий тающий снег, и это торжество весны ты буквально осязаешь кожей. Именно такое состояние ощущают горожане, приезжающие погулять в парк «Покровское-Стрешнево». Заинтригованная, корреспондент «Вечерней Москвы» отправилась на открытие «Тропы тишины». Пляски, квест, чай из самовара ожидали всех гостей. А что же это вообще такое, «Тропа тишины»?

— «Тропа тишины» — это ландшафтный маршрут, на котором человек может замедлиться, остановиться, подумать, — рассказывает главный координатор проекта «Тропа тишины» Ромиль Камалов. — Это семь арт-объектов, каждому из которых посвящено какое-то состояние человека: любовь, принятие, спокойствие...

Выглядит это следующим образом: примерно через каждые 100 метров на маршруте установлен специальный стенд, на котором есть QR-код. Если отсканировать его с помощью телефона, то можно послушать тематические медитации. За погружение в нирвану отвечают известные личности: Анфиса Чехова, Яна Тарасова, Виталий Егоров, Ольга Штерн, Ирина Чериченко, Анна Шамович и Вика Май.

— Мы пришли в парк вместе с внуком, — делится впечатлениями москвичка Нина Перова. — Живем рядом, поэтому часто здесь гуляем. Сегодня приходим и выясняем: оказывается, теперь в парке будет «Тропа тишины». Интересная задумка, даже внук заинтересовался. По уверениям организаторов проекта, справиться с прохождением маршрута смогут все: и люди преклонного возраста, и дети. А пройтись по «Тропе тишины» можно абсолютно бесплатно в любое время года.

— Прогулки на свежем воздухе, безусловно, способствуют укреплению как физического, так и ментального здоровья. Современная медицина и психология рассматривает подобные практики как эффективный инструмент профилактики и реабилитации. Медитативные прогулки напрямую воздействуют на психоэмоциональное состояние, — уверяет заведующая кафедрой психологии и развития человеческого капитала Финансового университета при Правительстве РФ, доктор экономических наук, кандидат психологических наук Марина Полевая. По ее словам, подобные программы могут поспособствовать снижению стресса и тревожности из-за понижения уровня кортизола. Более того, 90-минутная прогулка на природе снижает активность в областях мозга, ответственных за «самокопание». Это уменьшает риск развития депрессивных расстройств.

Прогулки длительностью от 10 до 60 минут улучшают настроение и когнитивные функции. Они повышают тонус, концентрацию внимания и качество сна.

Фитонциды и физическая активность активизируют работу «клеток-киллеров», которые помогают организму бороться с вирусами и опухолевыми клетками. Прогулки влияют и на обмен веществ: ходьба помогает в борьбе с лишним весом. Таким образом, «Тропа» может стать не только видом досуга, но и дополнением, например, к психологической терапии.

Отличным сочетанием станет дуэт «Тропы тишины» и «Тропы здоровья». Одна из них отвечает за психологическое состояние, а вторая — за физическое.

Последняя, например, есть в парке «Сокольники». Ее длина составляет 2,8 километра, так что неспешную прогулку по ней можно совершить за один час. Дорожка начинается от Митьковского проезда и заканчивается у Верхнего Майского пруда.

НАЙДИ СВОЮ ТРОПУ

Тропа «У озера Бездонное» в «Серебряном Бору»

Народное ополчение, ул. Таманская, 35к

Тропа здоровья в Бирюлевском дендропарке

Царицыно, ул. Липецкая, вл. 5а

Историко-экологическая тропа в Битцевском лесу

Новоясеневская, Новоясеневский тупик, 1

Тропа в Тропаревском лесу

Тропарево, ул. Академика Анохина, 67

Пешеходный маршрут в парке «Долина реки Сетунь»

Давыдково, ул. Давыдковская, 17, стр. 1

Дорожка в Алешкинском лесу

Планерная, 73-й км МКАД

Экотропа в заказнике «Теплый Стан»

Генерала Тюленева, ул. Академика Виноградова, 12

Босоногая тропа в парке «Лосиный Остров»

Белокаменная, Лосиный Остров

Экотропа на набережной реки Раменки

Минская, пр-т Генерала Дорохова, 39

Экотропа в природно-историческом парке «Косинский»

Лухмановская, ул. Медведева

Экомаршруты в парке «Яуза»

Медведково, ул. Тихомирова,12, корп. 1

Экотропа «Долина реки Химки»

Стрешнево, 5-й Войковский пр-д, 2, лит. А

Экотропа в парке «Кузьминки»

Кузьминки, ул. Кузьминская, 10, стр. 1

Экотропа в парке «Филатов луг»

Филатов Луг, ул. Радужная, 5

Экотропа в природно-историческом парке «Измайлово»

Измайловская, Измайловский пр-т, 56

Экотропа в Тимирязевском парке

Тимирязевская, ул. Вучетича, 44

Весной настроение создают различные городские события: от кинопоказов до ярких и громких выставок в области современного искусства. Депутат Мосгордумы Александр Лиханов рассказал «Вечерней Москве» о самых ярких мероприятиях.