Мозгу нужен спорт: как тренировать память и внимание

22 июля отмечают Всемирный день мозга. «Вечерняя Москва» узнала, что скрывает один из двух главных органов нашего организма.

Человеческий мозг выполняет роль некоего компьютера. Он регулирует нервные окончания, движения тела, сознание и наши чувства.

— В современном мире компьютеры иногда превосходят человека. Но наш мозг ценен субъективным опытом и сознанием. Сгенерировать ответ ИИ сможет, даже описать эмоции, но прочувствовать, прожить их может только живой организм. Принимать решения в условиях неопределенности и нести за это ответственность тоже доступно только человеческому мозгу, — рассказала нейропсихолог Елена Миронова.

Эксперт развеяла популярные мифы о мозге. Например, есть мнение, что мы используем всего 10 процентов возможностей своего мозга. На самом деле это не так.

— Он работает на полную мощность почти круглосуточно. Также мозг в действительности не останавливается в развитии в определенном возрасте, — дополнила эксперт.

К 25-30 годам окончательно формируется префронтальная кора. Она отвечает за высшие психические функции: планирование, самоконтроль, принятие решений, оценку рисков и логическое мышление. Но при этом мозг всегда прогрессирует.

Держать мозг в тонусе, по словам собеседницы, позволяют физическая активность, добавление новизны. Необязательно для этого менять образ жизни или переселяться в другую страну. В счет пойдут любые перемены: скажем, найдите новое увлечение, начните ходить домой другим путем. Если вы правша, попробуйте выполнять обычные задачи левой рукой: брать вещи, чистить зубы или рисовать.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Виктория-Самира Тауфик, нейробиолог:

— Сейчас ученых больше интересует организация нейронных сетей: насколько они эффективны, хорошо ли работают те или иные функции, важные для того, что мы называем интеллектом. Специалисты концентрируются на изучении оперативной и долгосрочной памяти, внимания, скорости обработки информации, способности к включению и переключению на разные задачи.

ФАКТ

Ученые объясняют дежавю сбоем в системе памяти. Человек испытывает чувство, что ситуация ему знакома, а мозг, не находя реальных воспоминаний, подтверждает, что такой момент уже был. Схожие ситуации, обстоятельства воспринимаются как повтор уже пережитых событий.