Семь советов от врача: как пережить перепады температур
Сюжет:
Советы от экспертов
Ну наконец-то дождались! Весна идёт – весне дорогу! Правда ворвалась долгожданная на улицы столицы быстро и резко. Казалось бы, грех жаловаться! Но не стоит сильно радоваться, ведь резкая смена градуса с минуса на плюс может сказаться и на вашем здоровье. Как обезопасить себя от перепада температур рассказал «Вечерке» врач-терапевт Алексей Безымянный.
1. Одевайтесь по погоде. В такой период очень просто простудиться. Поэтому не стоит резко скидывать с себя всю тёплую одежду, если за окном светит солнышко. Ноги обязательно нужно держать в тепле и сухости.
2. Не выходите на улицу разгоряченным. Важно перед выходом на улицу хотя бы минуту побыть в тамбуре, чтобы перепад температуры не так резко отражался на свойствах иммунитета.
3. Сбалансировано питайтесь. Больше фруктов, овощей и зелени! В данный период времени многие соблюдают пост. Это неплохо, но детям и людям с хроническими заболеваниями рекомендуется воздержаться от его соблюдения.
4. Откажитесь от вредных привычек. Постарайтесь свести к минимуму употребление алкоголя и курение.
5. Полноценно высыпайтесь. Здоровый сон помогает восстановить силы, яснее мыслить и меньше зависеть от погодных аномалий.
6. Пропейте курс поливитаминов. После зимы наш иммунитет сильно ослабевает, поэтому ему необходимо подкрепиться. Самостоятельно и наугад покупать какие-нибудь таблетки не стоит. За рекомендациями обязательно обратитесь к врачу.
7. Не нервничайте. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и конфликтов.
Эксклюзивы Вертебробазилярная недостаточность: что это, симптомы, причины возникновения, диагностика, лечение и опасность Убийство матери и детей в Ульяновске: как произошло, кого подозревают, что известно о семье, главное о ЧП Что такое пневмоторакс, как он возникает и чем опасен Чем цифровой рубль отличается от безналичного «Позвали на кастинг из столовой»: актриса Анастасия Акатова — о судьбоносных решениях
