Художник бань Вероника Кащенко / Фото: Пелагия Замятина / Вечерняя Москва
Интерес москвичей к загородным отелям, предлагающим оздоровительные услуги и спа-процедуры, этим летом вырос на 24 процента, сообщает крупный туристический портал. «Вечерняя Москва» составила топ самых необычных услуг в Подмосковье, а также вместе с дерматологом-косметологом Еленой Коновкой разобралась, кому такой формат отдыха пойдет на пользу, а кому стоит соблюдать осторожность.
Спа-процедуры подходят не всем. Многие методики относятся к физиотерапевтическим, важно учитывать состояние здоровья и возможные противопоказания.
Такие процедуры помогают снять нервное и мышечное напряжение, влияют на качество кожи. Однако перед посещением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы оценить состояние здоровья и подобрать безопасную программу.
В стремлении улучшить кожу мы не всегда понимаем, что эти методы могут воздействовать глубоко и оказывать влияние на весь организм. Поэтому у них есть свои показания и противопоказания.
Среди противопоказаний — онкологические заболевания, хронические болезни в стадии обострения и острые воспалительные процессы. Особого внимания требуют пожилые люди и беременные женщины — для них программы должны подбираться индивидуально.
Спа-направление — это замечательно, но любой метод требует грамотного подхода. Перед началом курса обсудите выбор процедур с дерматологом, косметологом или терапевтом.
Классика жанра
Фото: Shutterstock
Бани давно перестали быть просто местом, чтобы помыться и попариться или площадкой для мужских посиделок. Они превратились в популярный формат быстрого восстановления, снятия стресса и регулярной заботы о ментальном и физическом здоровье. Банные процедуры предлагает практически любой гостиничный комплекс.
Флоатинг
Фото: Shutterstock
Это ванна или бассейн с водой с высокой концентрацией соли. Благодаря плотности жидкости выдержитесь на поверхности, возникает ощущение невесомости. Сеанс проходит в тишине, при приглушенном освещении, без необходимости выполнять какие-либо действия. Процедуру выбирают для глубокого расслабления, отдыха от информационной и эмоциональной нагрузки.
Соляная терапия
Москвичка Татьяна Морозова в соляной пещере / Фото: Наталья Шатохина / Вечерняя Москва
Сеанс проходит в соляной комнате или оборудованной зоне, где поддерживается определенный микроклимат. Гость располагается в кресле или на лежаке и проводит время в спокойной обстановке. В некоторых СПА сеанс сопровождается расслабляющей музыкой, приглушенным светом или дыхательными практиками. Для посетителя этот формат — возможность провести время без интенсивного прогрева или активного воздействия на тело.
Пантовые ванны
Фото: Shutterstock
Для процедуры используют воду с добавлением экстракта пантов — оленьих рогов. Такие ванны принимают для общего оздоровления и укрепления иммунитета. Один сеанс занимает 15-20 минут, при необходимости может быть выполнен курс из нескольких процедур. Является альтернативой привычным косметическими расслабляющим уходам, которую нельзя сделать в домашних условиях.
Лесная терапия
Москвичка Дарья Юсан занимается растяжкой / Фото: Анатолий Цымбалюк / Вечерняя Москва
Это программа восстановления, построенная вокруг пребывания на природе. Гостям предлагают медленные прогулки по лесным маршрутам, дыхательные практики, медитации и упражнения на концентрацию внимания. Иногда дополняют массажем, растяжкой. Особенно органично формат выглядит в загородных отелях с большой лесной территорией. Главное отличие от обычной прогулки — заранее продуманный маршрут и программа, направленная на спокойный отдых без привычного городского ритма.
Песочные ванны
Фото: Pixabay
Во время процедуры тело прогревают в песке, иногда с добавлением минеральных компонентов. В некоторых СПА-комплексах используется песок с вулканической пылью. Гость остается в таком «покрытии» определенное время, после чего принимает душ и продолжает отдых. Процедура отличается от обычных ванн и обертываний тем, что выполняется без воды и создает ощущение равномерного сухого тепла. Песочная ванна помогает снять боль в суставах. выполняется без воды и создает ощущение равномерного сухого тепла. Песочная ванна помогает снять боль в суставах.
Криопроцедуры
Фото: Shutterstock
Кратковременное воздействие низкой температуры используют как отдельный оздоровительный формат или часть программы восстановления. Процедура может проходить в криокамере либо предполагает локальное воздействие на отдельные участки тела. Сеанс занимает непродолжительное время и проводится под контролем специалиста. После него организм постепенно возвращается к обычной температуре.
Звуковая релаксация
Москвичка Анна Селиверстова с тибетской поющей чашей / Фото: Анатолий Цымбалюк / Вечерняя Москва
Во время сеанса используют гонги, поющие чаши и другие инструменты, создающие звуки и вибрации. Такой формат часто объединяют с медитацией, дыхательными практиками или массажем. Процедура подходит тем, кто хочет сделать акцент не на физическом воздействии, а на спокойном переключении отдыхе.
ВЫБИРАЕМ НАПРАВЛЕНИЕ
Фото: Shutterstock
На западе Подмосковья можно забронировать номер в спа-комплексе, где есть бассейны, пять видов бань, термы, купели и песочные ванны. Цена: от 29 тысяч рублей на двоих;
В комплексе у Истринского водохранилища предлагают посетить термальную зону, бассейн, массажи и спа-уходы. Посещение терм для гостей в выходные стоит 1,5 тысячи рублей, отдельные процедуры — от нескольких тысяч;
На востоке Подмосковья, в районе Новой Купавны, можно попробовать баню «Расул», соляную и травяную сауны, японскую купель. Проживание для двоих — 20-35 тысяч, рублей за ночь, банные ритуалы оплачиваются отдельно;
Лесной спа-комплекс на северо-западе предлагает хаммам, банные церемонии, массажи и уходы за телом. Номер — от 21 тысяч рублей за ночь, процедуры — от 2,5-6 тысяч рублей.
КАК ПРОДЛИТЬ ЭФФЕКТ
Восстановите водный баланс
После массажа, бани, сауны, обертываний и термальных процедур организму необходимо восполнить запас жидкости. Лучше выбирать обычную воду или травяные чаи.
Дайте организму время на отдых
Сразу после СПA не стоит планировать интенсивные тренировки, длительные поездки или тяжелые физические нагрузки. Расслабление — часть самой процедуры.
Выбирайте легкое питание
После СПA организму лучше дать возможность спокойно восстановиться. Оптимальный выбор — легкие блюда, овощи, белковые продукты и достаточное количество жидкости.
Соблюдайте режим сна
Многие СПA-программы направлены на снижение стресса и улучшение качества сна. Ранний отход ко сну поможет усилить ощущение восстановления.
Продолжайте уход дома
Чтобы сохранить результат процедур, специалисты рекомендуют использовать подходящие средства для кожи: увлажняющие кремы, масла и средства с питательными компонентами.
Следите за реакцией организма
После любой процедуры важно обращать внимание на самочувствие. Если появляются необычные ощущения, раздражение кожи или дискомфорт, стоит обратиться за консультацией к специалисту.
