Советы МЧС. Как пережить рекордную жару

Сегодняшний вторник обещает стать самым жарким 14 мая за всю 124-летнюю историю метеонаблюдений. По прогнозам синоптиков, воздух в столице прогреется до 29-31 градуса. В Подмосковье температура за окном составит 27-32 градуса. Рекорд для 14 мая был установлен в 1996 году - тогда столбики термометров показали +28,4 градуса.

— Такую погоду в столичном регионе обеспечил субтропический антициклон, вытянувшийся в центр страны с юго-востока, - сообщил в беседе с корреспондентом "Вечерки" замдиректора Гидрометцентра России Дмитрий Киктев.

[CDNVIDEO=Видео предоставлено телеканалом "Москва-24"] [/CDNVIDEO]

Аномальная жара может негативно сказаться на самочувствии горожан. Воздействию разбушевавшейся стихии особенно подвержены пожилые люди, дети, а также люди с хроническими заболеваниями. В связи с этим МЧС выпустило список рекомендаций, следуя которым, горожане смогут без серьезных последствий пережить аномально жаркие майские дни и избежать несчастных случаев, связанных с изнуряющей погодой.

МЧС РЕКОМЕНДУЕТ

- Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний.

- Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Оказавшись на улице, старайтесь находиться в тени.

- Избегайте интенсивной физической нагрузки.

- Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

- Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

- Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

- Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

- Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.

- Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

Если у вас проблемы со здоровьем:

- храните лекарства при температуре не выше 25°C или в холодильнике (соблюдайте условия хранения, указанные в инструкции или на упаковке);

- обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете несколько препаратов одновременно.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:

- обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль; постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;

- выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;

- немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), и выпейте раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты; если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью;

- обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.

- если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда (делирий), судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В городе почти плюс 30. Ждем рекордов!

Аномальная жара продержится до выходных.

Середина мая, а в городе уже стоит июльская жара! Воздушная стихия так разбушевалась, что синоптики ждут как минимум два температурных рекорда. Еще бы, ведь впервые за 130 лет воздух в середине мая прогрелся почти до 30 градусов!

К сожалению, жаркая и солнечная погодка простоит недолго. Уже к выходным температура пойдет на спад, а местами прольются дожди. Так что, если вы планируете выбраться на пикник за город, то непременно берите тенты или дождевики.