— Надо избегать солнечных ожогов, — говорит Елена. — Даже перенесенные в детстве такие ожоги могут аукнуться в зрелом возрасте. И несмотря на то, что эффективность солнцезащитных кремов в борьбе с раком кожи не доказана, врачи-онкологи рекомендуют не забывать наносить эти крема в любую погоду.

Специалисты советуют долго на солнце не находиться, а если без этого не обойтись — соблюдать элементарные правила. Например, обязательно пить много воды, носить «дышащую» одежду и не забывать про головной убор. На оголенные участки тела обязательно наносить солнцезащитные средства. Стоит позаботиться и о глазах — прикрыть их защитными очками. Весной ультрафиолетовое излучение солнца особенно активно.

— Долгое пребывание на солнце может привести к получению солнечных ожогов, образованию пигментных пятен и угрей, возникновению заболеваний сетчатки глаз и злокачественных образований кожи, — говорит врач. — Даже при использовании специальных средств взрослым можно находиться на солнце не больше часа-полутора. Детям же — и того меньше.

КСТАТИ

От чрезмерного пребывания на солнце у детей может возникнуть переизбыток витамина D. Кальций активно откладывается в костях, а в крови его уровень понижается. Следствием этого может стать возникновение судорог — спазмофилия.

СОВЕТЫ

• Используйте солнцезащитные кремы с фактором SPF от 30, а для детей выбирайте крем или эмульсию с SPFфактором от 50 и выше.

• По возможности старайтесь избегать попадания на кожу прямых солнечных лучей. Защищайтесь от солнца хлопчатобумажной одеждой свободного кроя. Головной убор также будет более чем уместен.

• Не стоит находиться на солнце в период с 11 до 15 часов. В это время вам не помогут даже солнцезащитные кремы, которые лишь защищают кожу от ожогов, но не снижают риск развития меланомы и даже рака кожи. Если вы хотите позагорать, то делайте это только в утреннее время — до 11 часов.