Осенние «качели». Как на нас влияют перепады температуры

Как на нашем здоровье отражаются температурные «качели», «Вечерке» рассказала врач-терапевт Татьяна Гиричева.

— На здорового человека климатические изменения почти не влияют, — говорит врач. — Наш организм благодаря уникальной системе саморегуляции, способной сохранять постоянство своего внутреннего состояния — гомеостазу, адаптируется под любые погодные условия. Но абсолютно здоровых людей нет, а внешняя среда с каждым годом становится агрессивнее — количество метеозависимых постоянно растет.

Чаще всего от перепадов температуры страдают люди с проблемами сердечно-сосудистой системы и заболеваниями нервной системы.

— Также в группе риска пожилые люди, дети и те, у кого имеются хронические заболевания, — рассказывает терапевт. — Ухудшаются настроение и работоспособность, возникают мигрени. Головную боль может вызвать, например, падение атмосферного давления или резкое повышение влажности воздуха.

Погодные скачки так расшатывают иммунитет, что вполне здоровый человек может запросто заболеть ОРЗ или ОРВИ даже летом.

— В жаркую сухую погоду у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечного ритма, расширяются периферические сосуды, отекают ноги, повышается вероятность образования тромбов, может повыситься давление, — рассказывает Татьяна. — При повышенной влажности больше других страдают люди с болезнями дыхательных путей, например астмой. Если к повышенной влажности добавляется пониженная температура, первыми начнут страдать люди с заболеваниями суставов и почек.

И хотя повлиять на погоду мы не можем, снизить риски для здоровья просто обязаны. Ведь метеочувствительность — не самостоятельная проблема. Она — верная подруга некоторых заболеваний, чаще всего хронических. И главная задача — выявить, каких именно, а затем заняться лечением.

СОВЕТЫ

■ Нормализуйте сон. В жаркие дни старайтесь ложиться спать пораньше. В холода спите поменьше.

■ Если страдаете от мигрени, избегайте стрессов и продуктовых источников головной боли (красное вино, кофе и другие).

■ В период резких смен погоды пейте больше жидкости комнатной температуры.

■ Пропейте курс витаминов, которые порекомендует ваш лечащий врач.

■ Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно вечером.

■ Ешьте меньше жирного, соленого и острого. Предпочтение отдавайте овощам и фруктам.