Быть хозяином своего времени

— Знаете ли вы, что такое прокрастинация? — обращается в зал ведущий семинара Дмитрий Соболев. — Это склонность к постоянному откладыванию важных дел «на потом». Прокрастинация кажется пустяком, но нередко становится серьезной проблемой на пути к достижению наших целей.

Так почему же многие из нас любят откладывать дела? По словам Дмитрия, такая привычка возникает из-за страха перед сложностью задачи или из-за нелюбви к своему делу. Существуют два принципа борьбы c прокрастинацией — «съесть лягушку» или превратить ее в «шоколадную». Первая методика предлагает поскорее расправиться с неприятным делом, а затем чем-нибудь вознаградить себя за старания. Вторая же призывает задуматься и найти в деле то, что приносит удовольствие. Это может быть ощущение личностного роста, приближение к «большой цели», радость от победы над задачей. Чтобы отслеживать результативность своего труда, Дмитрий советует вести ежедневник.

Еще одной проблемой эффективного управления временем ведущий считает гаджеты: смартфоны и планшеты, а также интернет. Современный человек привык тратить любой перерыв, перемену, поездку в метро на изучение новостей и блогов в социальных сетях. Такое времяпрепровождение лишает нас куда более полезных и важных вещей — чтения книги, разминки для тела, общения с коллегами и друзьями.

— Ведь раньше в школах и вузах на перемене было очень шумно, ребята общались между собой, — с улыбкой вспоминает ведущий. — Обратите внимание, как ситуация изменилась сейчас: каждый находится в своем виртуальном мире.

Но для того чтобы по-настоящему сэкономить свои временные ресурсы, Дмитрий советует ставить большие цели и уметь четко их формулировать. Конкретика здесь очень важна: она помогает человеку идти по верному пути, не отвлекаясь на ложные идеи. Ведь многие из нас так часто тратят годы на надежды родственников, ожидания окружающих, забывая о собственных желаниях и мечтах.