Правильно подобранная обувь — это залог не только удобства, но и здоровья. Особенно это касается повседневной обуви, в которой мы проводим больше всего времени, и спортивной, в которой интенсивно нагружаем ноги. Чтобы правильно подобрать идеальную пару, мало знать свой размер, нужно учитывать еще целый ряд факторов:

• Ни больше, ни меньше. В первую очередь для ног вредна тесная обувь. Если долго ходить в ботинках, которые малы, стопа деформируется, нарушается кровообращение и в итоге развиваются различные заболевания: бурсит, фасциит и другие. Однако и слишком свободная обувь не менее вредна. Она увеличивает нагрузку на суставы, снижает амортизацию, мышцы стопы постоянно находятся в напряжении. При ходьбе вы должны чувствовать пальцами ног носок обуви и иметь возможность свободно шевелить ими.

• Примерка. Отправляться за покупкой лучше всего днем, так как к вечеру нога слегка отекает, особенно в жаркую погоду. Обязательно меряйте ее стоя и сразу в паре. Надев, постойте и походите немного, чтобы понять, во всех ли положениях вам удобно.

• Назначение. Производители хорошей обуви не просто так обозначают сферу ее применения. Беговые кроссовки учитывают именно ту специфическую работу стопы, которая происходит при беге, а хайкинговые ботинки сделаны с расчетом на горные восхождения. Например, известные в среде профессиональных спортсменов фирмы Salomon, Asics, Reebock и другие предлагают более десятка различных видов одних только кроссовок! Каждые из них имеют свою сферу применения и именно в ней максимально эффективны.

• Материал верха. При покупке обращайте внимание, из чего сделана обувь. Материал должен позволять стопе «дышать», быть достаточно эластичным и легко сгибаться в подъеме без заломов и трещин.

• Подошва. Она должна быть достаточно прочной, но при этом легко сгибаться. Имейте в виду, что кеды или балетки на тонкой и плоской подошве подходят только для ходьбы по ровным поверхностям. Если вы покупаете туфли на каблуке, следите за тем, чтобы он был устойчив. На каждый день лучше отдать предпочтение широким каблукам средней высоты – до 5 см. При выборе зимних ботинок следует учитывать сцепление подошвы с поверхностью.

• Качество изготовления. На обуви не должно быть торчащих ниток, следов клея, заломов и складок. Лучше отдавать предпочтение проверенным брендам и приобретать обувь в фирменных магазинах.

Следуя этим советам, вы сможете подобрать удобную пару на любой случай и сохранить здоровье ног.

На правах рекламы

Обувь