Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Соблюдай баланс. Что нужно знать про витамины

Общество
Обычно профилактический курс приема витаминов может длиться месяц. Если причины назначения курса более серьезные, срок приема определяется доктором
Обычно профилактический курс приема витаминов может длиться месяц. Если причины назначения курса более серьезные, срок приема определяется доктором / Фото: Анна Иванцова, «Вечерняя Москва»
Американские ученые утверждают, что передозировка витамина В приводит к онкологии. Вместе с врачом-терапевтом Татьяной Гиричевой «Вечерка» разбиралась в особенностях приема витаминов.

Витамины — это лекарство, и они должны назначаться врачом. Перед тем как назначить пациенту курс витаминов, врач всегда выяснит проблемы со здоровьем человека, проведет соответствующее обследование. Существуют, например, специальные анализы крови на нехватку и переизбыток каких-либо микроэлементов.

Обычно профилактический курс приема витаминов может длиться месяц.

Если причины назначения курса более серьезные, срок приема определяется доктором. Однако, даже если пить витамины на протяжении года, не будет никакого переизбытка от доз, указанных на упаковке.

Соблюдай баланс. Что нужно знать про витамины

ЗАБЛУЖДЕНИЯ И МИФЫ

■ Поливитамины нужны для укрепления иммунитета. Еще в 2013 году исследования доказали малую эффективность мультивитаминных комплексов по этому вопросу.

■ Постоянный прием витаминов ведет к гипервитаминозу. Для того чтобы начался гипервитаминоз, нужно очень сильно стараться. В основном если эти проблемы и настигают, то людей, переходящих на искусственно синтезированное питание, например, спортсменов.

■ Кальций укрепляет ногти. Ногти, как и волосы, — это белковая структура, и ее основу составляет кератин. Твердыми ногти делает аминокислота цистеин, ее недостаток же провоцирует хрупкость.

■ В овощах, фруктах и крупах есть все витамины. В растительной пище кроме идентичного животному белка не найти важного витамина В12. Он встречается исключительно в продуктах животного происхождения. Привет вегетарианцам. 

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.