- Город

Диетические продукты, которые можно есть и не толстеть

Сергей Собянин оценил вероятность наступления второй волны коронавируса

Кому выгодна история о спасении российских дипломатов в Иране

Тишковец рассказал о погоде в Москве на следующей неделе

Определен размер средней зарплаты в России за последний год

Вассерман объяснил специфику пандемии COVID-19 в России и США

Отельеры Турции оценили стоимость летнего отдыха для россиян

«Жертва заговора»: как «народ» защищал Ефремова на слушании дела о ДТП

Как россияне покупают «золотые паспорта» и сколько это стоит

«Небезнадежен»: каковы шансы Дегтярева закрепиться в Хабаровском крае

Рошаль оценил эффективность борьбы с COVID-19 в России

Названы самые грибные места Москвы и Подмосковья

Пожилых и людей с хроническими заболеваниями предостерегли от путешествий из-за COVID-19

Финансист ответил на слова Собчак об «идиотах» со сбережениями в рублях

Охлобыстин заявил, что адвокат Ефремова «загипнотизировал» актера

«Фонят радиацией»: шеф-повар рассказал об опасной для здоровья посуде

Диетические продукты, которые можно есть и не толстеть

Всем соблюдающим диету нельзя жирную пищу, зато можно немного вина

ФОТО: Кадр из фильма «Очень страшное кино»

В первую очередь, диетолог подчеркнула, что к каждому человеку в этом вопросе требуется индивидуальный подход, поскольку особенности организма у всех разные. Например, кому-то противопоказаны углеводы, а у кого-то плохо усваиваются жирные компоненты пищи. Но все же есть несколько продуктов, которые полезны для всех.

Белковые продукты

Источниками полноценного белка являются все мясные продукты, в их числе говядина, телятина, индейка, курица, цесарка, но мясо должно быть натуральным, а не переработанным.

- Рыба, вне всякого сомнения, тоже будет легко усваиваться и приносить массу полезных минералов и для костных структур, а витаминный комплекс для поддержания стабильности различных биохимических процессов в организме, - отметила Маргарита Королева.

Получатель подкарантинной продукции привлечен к административной ответственности.  / пресс-служба Россельхознадзора по Москве, Московской и Тульской областям.

Получатель подкарантинной продукции привлечен к административной ответственности. 

ФОТО: пресс-служба Россельхознадзора по Москве, Московской и Тульской областям.

В качестве источника белка, в умеренных количествах, если нет противопоказаний, также подойдут сыр, 5-12-процентный творог. Очень полезен белок растительного происхождения: орехи, грибы и бобовые.

Овощи

Их нужно есть обязательно, более того, противопоказания к овощам практически у всех отсутствуют. Среди наиболее полезных овощей, помогающих держать фигуру в тонусе, числятся капусты, кресс-салат и редис.

- Главное, чтобы они были свежие, сезонные и опять-таки натуральные, а если мы покупаем их в магазине, то с достаточным сроком сохранности, - продолжает диетолог. - Овощи  быстро выводят токсины из организма, стимулируют работу кишечника, только благоприятствуя нормализации всех функций.

Ягоды и фрукты

Каждому человеку пойдут на пользу сезонные ягоды и фрукты. Благодаря им, организм заряжается не только углеводами и полисахаридами, но и антиоксидантами, которые поддерживают красоту и хорошее настроение на протяжении целого дня.

Получатель подкарантинной продукции привлечен к административной ответственности.  / пресс-служба Россельхознадзора по Москве, Московской и Тульской областям.

Получатель подкарантинной продукции привлечен к административной ответственности. 

ФОТО: пресс-служба Россельхознадзора по Москве, Московской и Тульской областям.

Вода

- Никогда не потолстеешь от чистой воды. Мы на 80 процентов состоим исключительно из нее, а не из сока, кофе и чая, - сказала Маргарита Королева. - Это наиболее универсальный напиток, показанный абсолютно всем.

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

182 000 + 842 (за сутки)

Выздоровели

243 406 + 693 (за сутки)

Выявлено

4 498 + 13 (за сутки)

Умерли

Елена Кондратьева-Сальгеро

Чем плохи «Африканка» и «Китаец»

Александр Хохлов

Русский десант: умри, но не сдавайся

Руслан Карманов

Посуда бьется на счастье

Ризван Джанарсланов

Как выбрать «свой» продуктовый магазин

Екатерина Рощина

Деньги кончились, а позор остался

Ольга Кузьмина  

Как поссорились Иван Борисыч с Борисом Ивановичем

Рустам Сабанчеев

Все мы — немножко зэки

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Времена не выбирают

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите