Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Вихрем закружит вальс

Общество
Семьи начали подавать заявки для участия в конкурсе еще в апреле
Семьи начали подавать заявки для участия в конкурсе еще в апреле / Фото: Наталия Нечаева, «Вечерняя Москва»
Продолжаем рассказывать о москвичах, которые делятся секретами любимого дела с участниками проекта «Московское долголетие». Наш герой Владимир Геращенко уже 67 лет танцует сам, а теперь учит этому других.

Владимир — один из тех, благодаря кому акробатический рок-н-ролл в Москве стал популярнее. Некоторые его элементы он может повторить и в свои 71! Мастер убежден, что возраст не повод оставлять любимое дело, и вот уже шесть лет преподает танцы в студии «Падеграс» ТЦСО «Арбат».

— С новичками мы разучиваем несложные танцы — вальс, гавот, падеграс, — говорит хореограф.

Он уверен, что научить танцевать можно любого, и доказывает это на занятиях.

Владимир Геращенко рекомендует:

— Прежде чем заняться танцами, сходите к врачу. Доктор определит, какие нагрузки для вас допустимы.

— Людям с сердечнососудистыми заболеваниями противопоказаны спортивные танцы, а вот бальные вполне подойдут.

—  Перед тренировкой нужно размяться, 10–15 минут для этого достаточно.

— Лучше всего заниматься танцами 3–4 раза в неделю по 60 или 90 минут с перерывом. Тогда танцы позитивно скажутся на самочувствии.

— Для занятий нужна удобная одежда (женщинам лучше надевать платья и юбки) и специальная обувь, предназначенная для танцев.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.