Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Врач посоветовала офисным сотрудникам завести собаку

Общество
Чтобы избежать неприятных последствий в будущем, офисным сотрудникам рекомендуется внимательнее относиться к уровню своей физической активности
Чтобы избежать неприятных последствий в будущем, офисным сотрудникам рекомендуется внимательнее относиться к уровню своей физической активности / кадр из сериала «Парк и зоны отдыха»

Каждый десятый человек в мире умирает из-за сидячего образа жизни. Такие выводы сделали ученые из университета Белфаста в Великобритании. Они утверждают, что гиподинамия ведет к ожирению, высокому уровню холестерина, болезням сердечно-сосудистой системы и диабету.

По словам главного врача столичной семейной клиники Юлии Сиверцовой, от сидячего образа жизни часто страдают москвичи.

— Жители столицы, работающие в офисах, практически не двигаются на протяжении всего дня, — говорит главврач. — Утром они садятся в транспорт, добираются до места работы, вечером так же на «колесах» возвращаются домой. А такой образ жизни очень вреден. Мышечная система человека должна работать. При отсутствии движения она атрофируется. Важно понимать, что из мышц состоит не только корсет нашего тела, но и внутренние органы, в том числе и сердце, ему тоже нужна тренировка. И, как следствие сидячего образа жизни, ухудшается кровообращение, появляются холестериновые бляшки.

Кроме того, от уровня физической активности в молодом и зрелом возрасте зависит состояние мозга в старости, утверждает Юлия Сиверцова. Без движения к мозгу не поступает кислород. Это приводит к умственной деградации и старческой деменции.

На фото: Ольга Сухаренко и собака Майя На фото: Ольга Сухаренко и собака Майя / Фото: Наталья Феоктистова, «Вечерняя Москва»

Чтобы избежать неприятных последствий в будущем, офисным сотрудникам рекомендуется контролировать уровень физической активности.

— В день необходимо проходить как минимум десять тысяч шагов — посчитать их помогут специальные фитнес-трекеры или мобильные приложения. Такая прогулка занимает около полутора часов. Если нет возможности так много времени уделять ходьбе — скорректируйте свой ритм жизни. Например, до работы добирайтесь не на личном автомобиле, а на общественном транспорте. А если заставить себя двигаться совсем тяжело — заведите собаку и гуляйте с ней по вечерам. Это спасет от ожирения и других проблем со здоровьем, — говорит Юлия Сиверцова.

Читайте также: Идея спецпитания для пенсионеров вызвала спор между врачами

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.