Занятия йогой позволяют найти гармонию тела и души. И возраст этому — не помеха
Субботним утром в актовый зал территориального центра социального обслуживания «Можайский» бодро вошли восемь пенсионерок. Все — в ярких футболках, с ковриками для занятий йогой и с хорошим настроением. С начала этого года каждую субботу они теперь приходят сюда, в ТЦСО.
Популярность занятий йогой — заслуга молодого тренера Сергея Борисова. Несколько месяцев назад он пришел в этот центр, решив приобщить к искусству поиска гармонии тела с духом совершенно разных людей. Тогда Сергей не собирался вести занятия на регулярной основе.
Но уже после нескольких встреч понял, что расставаться с ученицами уже не хочет.
— Делаем приятный вдох, — негромким голосом говорит тренер, и женщины неторопливо слаженно выполняют упражнения. После небольшой разминки — асаны (позы) посложнее: наклоны, скручивание тела… Бабушки старательно тянут ноги, в наклоне достают руками до пола. Да что там наклоны, некоторые йоги-любители из центра соцобслуживания «Можайский» даже «березку» делают! Правда, на предложение тренера Сергея завести ноги за голову отвечают дружным смехом — не сегодня.
И вообще здесь за спортивными подвигами не гонятся. Делают все, как получится.
— На занятиях мои бабушки преображаются буквально на глазах, — рассказывает Сергей. — Но когда видишь их улыбки, подзаряжаешься положительными эмоциями на неделю и сам. Йога — она ведь не только полезна для тела, но и создает радость на душе.
77-летняя Нина Ивановна Макарова правильно выполняет все упражнения, сохраняя при этом безупречную осанку.
Ее гибкости позавидовали бы и молодые, а ведь она старшая в этой группе.
— Сейчас занимаюсь йогой, — рассказывает женщина, — раньше просто на физкультуру ходила, тоже в этом центре. Стараюсь держать себя в хорошей форме. Хорошо, что проводят в ТЦСО такие занятия. Для здоровья полезно, да и для души.
— После занятий чувствую себя просто чудесно! — делится впечатлениями другая йога-любительница Ольга Михайловна Гайдукова. — Ощущаю, как каждая клеточка оживает — такая легкость в теле образовывается и настроение замечательное.
