Москвичка Татьяна Траханова отдыхает после велопрогулки в парке «Тропарево-Никулино», входящем в «Зеленое кольцо Москвы». Этот новый маршрут будет интересен туристам с любым уровнем спортивной подготовки: от начинающих «пешеходов» до опытных велосипедистов / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

В столице наконец-то наступило лето. Увы, в этом году оно выдастся капризным: москвичей ждет то знойная, то прохладная погода. Тем не менее в особо жаркие деньки можно получить загар, а то и «сгореть». Врач высшей категории, врач общей практики, терапевт, дерматолог Лариса Алексеева рассказала «ВМ», какие способы защитят вашу кожу от солнечных лучей.

Любому москвичу стоит обратить внимание на ультрафиолетовые бета-лучи, которые исходят от солнца. Они могут влиять на вашу кожу даже тогда, когда на улице нет зноя. Эти лучи стимулируют в эпидермисе определенные клетки (меланоциты), которые способствуют возникновению пигмента. Образующийся при этом меланин придает коже темный оттенок и защищает ее более глубокие слои. Но, с другой стороны, бета-лучи повреждают стенки клеток и вызывают солнечные ожоги. Кроме того, они могут увеличивать риск негативного развития злокачественных образований (например, родимых пятен), которые уже есть на коже.

В столице наступает золотая осень — в городе тепло, сухо и солнечно. Молодые москвички наслаждаются последними солнечными деньками. Скоро бабье лето закончится, и осень вступит в свои права / Фото: Волков Павел

- Поэтому я всем рекомендую, вне зависимости от возраста, наносить на кожу солнцезащитный крем. Любое средство сейчас обладает фотозащитной активностью, даже если вы используете подсолнечное масло и даже простой детский крем, - отмечает Лариса Алексеева.

Коже любого типа требуются кремы и другие косметические средства с ультрафиолетовыми фильтрами, поддерживающие ее влажность и защищающие от агрессивного воздействия солнца. В их составе есть специальные ингредиенты, отражающие солнечные лучи, и когда мы наносим их на кожу, она получает отличную защиту. Косметические средства такого типа имеют обязательное обозначение SPF - Sun Protective Factor, что с английского языка можно перевести как «фактор защиты от солнца». Цифры после буквенного обозначения означают степень этой защиты: чем выше число, тем сильнее защитный фактор.

- В городе нужно наносить хотя бы SPF 30. А на отдыхе уже 50-70. Детям - обязательно 70, - утверждает эксперт.

Зона отдыха «Левобережный» в Северном округе, между Каналом имени Москвы и Левобережной улицей площадью 23,2 гектара — одно из мест, где официально разрешено купаться / Фото: Александр Кожохин, «Вечерняя Москва»

Важная деталь, на которую москвичам стоит обратить внимание, - это возможность получения тепловых и солнечных ударов. Чтобы защититься от них, наносить на кожу косметическое средство недостаточно. Перед выходом из дома необходимо брать с собой бутылку воды. Как отмечает Лариса Алексеева, воды нужно пить как можно больше, чтобы избежать сгущения крови. Кроме того, в любой момент вы сможете аккуратно сполоснуть лицо, что так же поможет избежать солнечного или теплового удара.

Если же ваша кожа болезненно реагирует на солнце, всегда надевайте шляпы, очки и употребляйте антигистаминные препараты, которые используются для борьбы с проявлениями аллергии.

- Как дерматолог я могу сказать, что есть фирмы, которые специализируются на средствах от и для загара, - продолжает эксперт. - Их можно приобрести в сетевых магазинах, а не в каких-то придорожных киосках и на рынках, где вряд ли можно купить качественное средство. В аптеках вы также сможете получить отличное средство, которое проверено и протестировано дерматологами. Тогда вы точно не ошибетесь.