Что и сколько ест самый сильный человек Земли

По словам спортсмена, он питается семь раз в день. На завтрак американец съедает восемь яиц. Затем в течение дня он перекусывает пастой, мясом, овощами и арахисовым маслом. Есть в рационе Брайана протеиновые коктейли и чизкейки.

— Я просто ем, чтобы быть самым сильным человеком на планете, — рассказал он.

Стоит отметить, что силач весит 197 килограмм при росте 203 сантиметра. Возраст Брайана —36 лет.

Диетолог Елена Соломатина считает, что при такой комплекции это — вполне нормальный рацион питания.

— Чтобы поддерживать титул самого сильного человека, ему приходиться не только много есть, но и много заниматься, — сказала она. — И это — индивидуальная особенность человека.

Его энергозатраты, говорит эксперт, вполне сопоставимы с объемами еды, которую он ежедневно употребляет. Диетолог отметила, что если раньше солдату царской армии нужно было 4–5 тысяч килокалорий в день, то этому спортсмену при его физических нагрузках нужно еще больше.

Брайан Шоу питается 7 раз в день / Фото: Скриншот с видео

— В основном его рацион состоит из протеиновых коктейлей, мяса, в котором тоже содержатся протеины, клетчатка в овощах, — пояснила Соломатина. — Овощи и фрукты необходимы, потому что иначе у него было бы закисление организма, ацидоз, и он наоборот бы ослаб.

Клетчатка, по словам диетолога, выводит излишки холестерина, поддерживает кислотно-щелочной баланс, поэтому в рационе питания должны быть обязательно продукты, которые содержат эти пищевые волокна.

— С этой точки зрения тот набор продуктов, который перечислен, вполне нормален, — добавила эксперт.

Елена Соломатина отметила, что ожирением спортсмен, вероятнее всего, не страдает. У него просто большая мышечная масса тела. При этом диетолог добавила, что при таком питании у Брайана могут возникнуть некоторые заболевания. Например, подагра, проблемы с почками или суставами.

— Но это только в том случае, если он будет есть слишком много мяса и не компенсировать его употребление клетчаткой, — подчеркнула Соломатина.

СПРАВКА

Брайан Шоу родился в Колорадо, США, 26 февраля 1982 года. Свою карьеру спортсмен начал в 2005 году. Тогда он победил на конкурсе «Самый сильный человек Денвера». Затем он выступал на других, более крупных соревнованиях. Славу ему принесла победа на турнире World’s Strongest Man в 2011 году.

ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ

Становая тяга: 420 кг (без лямок), 454 кг (с лямками)

Жим лежа: 238 кг (2 повторения)