Названы способы побороть головную боль без таблеток

Что делать, если разболелась голова, а под рукой нет никаких лекарственных препаратов? Врач высшей категории, терапевт Лариса Алексеева назвала простые домашние способы для снятия головной боли.

— Если боль носит спазматический характер, возможно, она вызвана тем, что вы замерзли и не замечаете этого. Прежде всего надо согреться. Наденьте по возможности теплые носки, а если вы дома — опустите ноги в тазик с горячей водой. Завернитесь в плед или оденьтесь в дополнительный свитер, кофточку, натяните на голову шерстяную шапочку или завяжите голову платком, — посоветовала она.

Врач порекомендовала потереть руки, нагреть ладони, а затем помассировать виски, согреть голову. Она предложила выпить чай с лимоном, съесть любой цитрусовый — это природные анальгетики. Горячий напиток согреет, а вода «подстрахует» от обезвоживания. Ведь боли также могут быть вызваны мигренью или возникнуть на следующий день после бурной вечеринки. Тогда вода особенно необходима организму. Мед или сахар (если у вас нет сахарного диабета) помогут поднять уровень сахара в крови, что также часто помогает от головных болей.

— В чай можно добавить даже немного перца чили — он эффективный «разогреватель». Поможет и такое раздражающее наружное средство, как обычный бальзам «Звездочка». Нанесите его на пальцы, помассируйте кожу над бровями, точку посередине лба выше переносицы, за ушными впадинами. Расческой (лучше деревянной или массажным «ежиком») помассируйте кожу головы по направлению роста волос, — сказала терапевт.

Лариса Алексеева напомнила также, что головные боли могут появиться, если человек голоден: пустой желудок напоминает, что вы не позавтракали. Утром обязательно надо что-то съесть, даже если вы спешите. Помогут организму все тот же сладкий чай, жидкая каша или хорошо размоченные мюсли с медом, кусочек имбиря с медом.

— Относитесь к себе щадяще. Старайтесь следить за режимом, ложитесь спать вовремя, нормально питайтесь, не переохлаждайтесь, не подвергайте организм чрезмерным физическим нагрузкам, меньше употребляйте спиртного, не курите и старайтесь не нервничать. Принимайте простые успокоительные средства на растительной основе — таблетки пустырника, валериану. Эти профилактические меры сведут вероятность появления головных болей к минимуму, — резюмировала терапевт.

Читайте также: Россиянам напомнили о важности медицинской маски для профилактики гриппа