Психолог посоветовала, как избавиться от привычки грызть ручки

У многих людей есть не самые приятные, на первый взгляд, привычки: грызение ногтей, пощелкивание пальцами, потирание ушей. Но что за этим кроется и как бороться с зависимостями такого рода? Психолог, член Российского психологического общества Наталья Искра ответила «Вечерней Москве» на поставленные вопросы.

В первую очередь и в большинстве случаев подобное поведение связано с волнением.

— Делают люди такое в ситуациях повышенной тревожности. Если это спорадически (происходит время от времени — прим. «ВМ»), то является признаком волнения в конкретный момент. А если, например, карандаши и ручки человек грызет полностью и постоянно, то здесь уже речь идет о невротизации. Она часто развивается у тех, кому приходится в короткие сроки выполнять поставленные задачи. Если человеку необходимо все время решать проблемы второпях, важно давать себе хотя бы пять минут отдохнуть и собраться с мыслями. Это поможет побороть вредную привычку. Если желание что-нибудь «погрызть» возникает от раза к разу, в этом нет ничего страшного. Значит, человек пока успешно справляется со стрессом, — отметила психолог.

Сильную невротизацию организма можно также отличить по частым походам в уборную.

— Чтобы перестать жить с такими привычками, нужно в первую очередь понять и сказать самому себе, что я сейчас волнуюсь, например, за исход данного дела. То есть признать свое нынешнее состояние. Второе — осознайте, что вы можете не справиться с поставленной задачей. Обычно в таком случае человек понимает, что все решаемо. Это поможет снизить уровень тревоги и остановить навязчивые действия, связанные с грызением и другими неконтролируемыми манипуляциями, — заключила Искра.

Читайте также: Психолог объяснила, почему женщины выбирают «плохих парней»