Психолог перечислила распространенные привычки, которые разрушают нашу жизнь

Изо дня в день люди совершают привычные действия, которые не всегда положительно влияют на самочувствие и настроение. О вреде курения и алкоголя знают все. Однако о том, что повседневные вещи, которые взяты за правило, могут разрушать жизнь, задумывается не каждый. Психолог Ольга Романив составила для читателей «Вечерней Москвы» список распространенных привычек, избавиться от которых стоит как можно скорее.

СТАВИТЬ ВТОРОЙ БУДИЛЬНИК ЧЕРЕЗ КОРОТКОЕ ВРЕМЯ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ

Многие используют этот прием для якобы более легкого пробуждения. Например, вам нужно проснуться в 7 утра, но вы ставите будильник еще и на 7:10, а затем на 7:20. В эти промежутки вы проваливаетесь в сон, грезя о том, как хотели бы остаться дома и хорошенько выспаться. Такая привычка — первый шаг к хроническому недосыпу, а вследствие плохому настроению и пониженной работоспособности в течение всего дня. Если вы слышите звон будильника — просыпаться нужно сразу. Иначе вы настраиваете себя на сон и вялость.

ВРАТЬ, КОГДА УДОБНО

Каждый человек прибегает ко лжи. Опоздали, потому что «застряли в лифте», не сделали важный звонок, потому что «разрядился телефон», а сами, включив режим «в самолете», со спокойной душой забываете об обязанностях или обещаниях. Даже если вы не хотите расстроить человека, встретиться с которым нет желания, не стоит придумывать оправданий и неотложных дел. Учитесь говорить «нет» прямо, иначе вы рискуете стать заложником собственной лжи.

ВЕРИТЬ ЧУЖИМ УБЕЖДЕНИЯМ

Соседка говорит, что есть надо шесть раз в день маленькими порциями, а близкий знакомый проводит настоящий мастер-класс по отношениям. Порой мы сами не замечаем, как не только принимаем такие советы к сведению, но и перенимаем чужие убеждения, в последствии даже преподносим их окружающим как истину. Такая информация может быть нейтральной, но встречаются случаи роковых ошибок по причине излишнего доверия ко всему, о чем вам говорят как близкие, так и посторонние люди.

БЕЖАТЬ ОТ ПРОБЛЕМЫ

Даже совершать необдуманные действия во время стрессовой ситуации — значит прятаться от ее решения. Заедать стресс, начинать убираться, перекладывать предметы, грызть ногти и так далее — все это никак не помогает вам избавиться от нервов, переключает ваше сознание и мысли, но при этом мешает мыслить рационально. Если в вашей жизни возникла трудная ситуация, примите ее, проанализируйте, вдохните полной грудью и трезво обдумайте пути решения проблемы.

АНАЛИЗИРОВАТЬ ПРОШЛОЕ

От прошлого вам должно достаться умение учиться на своих ошибках, ничего более. Анализ часто переходит в самобичевание, что негативно сказывается на моральном состоянии и физическом здоровье, мешает самореализации. Развитие предполагает жизнь сегодняшним и завтрашним днем, а не постоянные размышления о том, как вам нужно было поступить и что нужно было сказать много лет назад.

Читайте также: Психолог назвала три фразы, которые помогут очаровать мужчину