Кето-диета — что это такое? Лучшие рецепты с фото

Кетогенная диета с классическими рецептами поможет похудеть без голодания и многочасовых тренировок. Но как?

Кето-диета — особый тип питания, при котором почти полностью исключаются углеводы и увеличивается количество жиров.

Во время соблюдения диеты снижается уровень глюкозы — основное «топливо» для работы организма. Тот в свою очередь компенсирует глюкозу кетоновыми телами. Они начинают вырабатываться при недостатке углеводов и расщепляются в организме вместе с жировыми запасами.

Благодаря этому человек постепенно худеет и обретает фигуру мечты.

Больше информации по кето-диете и вкусных рецептов вы найдете в статье «Кето-диета для начинающих».

Нюансы кето-диеты

Здесь приведем только некоторые из них:

• Входить и выходить из диеты нужно постепенно, чтобы избавить организм от стресса. Лучше всего заручиться помощью диетолога;

• Важно подготовиться к появлению неприятных симптомов, так называемого кето-гриппа. Он возникает при перестройке организма на новый рацион;

• Вводить организм в состояние кетоза рекомендуется не дольше, чем на 3–4 недели. И повторять не чаще двух раз в год.

Спасибо кулинарному порталу Вкуснофф.рф за информационную поддержку. Здесь вы найдете множество пошаговых рецептов простых блюд, которые сможет приготовить любая хозяйка.

На правах рекламы