Московский психолог рассказала о главных правилах крепкой дружбы

«Давай дружить!» — каждому с детства знакомы эти заветные слова. С возрастом наша потребность в дружбе не исчезает, а становится более глубокой и осмысленной. И если в юности все происходит само собой, то строить доверительные отношения в тридцать, сорок или пятьдесят лет приходится уже несколько иначе. Есть ли для этого универсальный рецепт? Накануне Международного дня дружбы, который традиционно отмечается 30 июля, специалист Московской службы психологической помощи населению Ксения Дергачева подробно рассказала об испытаниях для настоящей дружбы.

С годами мы не перестаем нуждаться в тех, кто готов быть рядом и поддержать в трудную минуту, разделить радость и успех. Верные друзья — словно неотъемлемая часть жизни. Зачастую дружба не рождается внезапно, у нее есть объективные предпосылки: территориальная близость, социально-групповая принадлежность, совместная деятельность.

Каждый человек взаимодействует сразу с несколькими коллективами: семейно-бытовым, рабочим, общественно-политическим. Оттого и получается, что дружим мы в основном по принципу нашего физического нахождения. Тяжело спонтанно завести близкие отношения с кубинским серфингистом, если вы российский врач и боитесь воды. При этом мы не строим близкое взаимодействие с каждым коллегой или соратником по спортивному залу, количество наших близких друзей обычно довольно ограничено.

— Экспериментальным путем исследователи выделили «правила дружбы», которые подразделяются на четыре группы: обмен, интимность, отношение к третьим лицам и взаимная координация. Об этих категориях мы обычно никогда не задумываемся, но интуитивно все же ориентируемся на них, — отметила психолог.

Попробуйте «примерить» эти компоненты: что из них важно именно для вас?

Обмен — желание делиться новостями о своих успехах, демонстрировать эмоциональную поддержку, добровольно помогать в случае нужды, стараться, чтобы другу было приятно в твоем обществе, возвращать долги и оказанные услуги.

Интимность — уверенность в другом и доверие к нему.

Отношение к третьим лицам — способность защитить друга в его отсутствие, быть терпимым к остальным его друзьям, не критиковать друга публично, сохранять доверенные тайны, не ревновать и не критиковать прочие личные отношения другого.

Координация — не быть назойливым, не поучать, уважать внутренний мир и автономию друга.

Дружба в своем развитии проходит несколько этапов. Каждый из них обладает индивидуальной динамикой и зависит от установок участников союза. На каком из этапов находитесь сейчас вы?

Симпатия, предшествующая зарождению отношений. Люди только познакомились, они предполагают, что интересны друг другу, потому начинают общаться.

Период формирования отношений. Мы узнаем человека лучше, устанавливаем с ним эмоциональную связь, которая базируется на установках, ценностях, убеждениях наших и партнера.

Продолжение отношений. Обычно такая продолжительность выражена в их укреплении, поддержании достигнутого уровня либо его снижении. Именно здесь мы осознаем: ты — мой друг! Этой фазе присущ личностный характер, другими словами, добровольность и индивидуальная избирательность (мы сами выбрали этого человека, а он — нас), а также внутренняя близость. Интересно отметить, что, как только определенная степень эмоциональной связи установлена, количество и частота встреч теряют важность.

Ослабление или ухудшение отношений. Этого этапа может и не быть, но здесь необходимо учитывать, что иногда с друзьями возникает цикличность в отношениях: мы общаемся часто и близко, потом в силу обстоятельств это происходит реже, а через некоторое время диалог вспыхивает с новой силой вновь.

Прекращение общения из-за разрыва. После затишья отношения могут и не возобновиться. Такой разрыв может быть как постепенным, так и возникнуть на фоне неразрешимых разногласий. Нельзя обесценивать это событие, оно действительно может принести боль, которая окажет негативное влияние на качество вашей жизни. Потому лучше прояснить все сразу и продолжить свой путь дальше, без груза обиды.

На регулярной основе Московская служба психологической помощи проходят бесплатные тематические вебинары. 30 июля в 10:30 состоится онлайн-мероприятие «В чем уверен уверенный в себе человек?». Психолог объяснит, что нужно предпринять, чтобы не только выглядеть, но и быть уверенным в себе человеком.

СПРАВКА

В Московской службе психологической помощи в течение календарного года можно пройти пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.

Также круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум на сайте https://msph.ru.