Чемпионы по смешанным боевым искусствам каждый день начинают с зарядки

Чемпионы по смешанным боевым искусствам, руководители Федерации смешанного рукопашного боя Роман и Евгений Грачевы поделились с «Вечерней Москвой» лучшими упражнениями и оценили спортивную инфраструктуру столицы. По мнению спортсменов, залог успешного начала дня заключается в зарядке.

Начинающим достаточно просто хорошенько потянуться и выполнить самый простой гимнастический комплекс.

— Если вы не начали день со спорта, то всегда заканчивайте его физической нагрузкой, хотя бы базовыми упражнениями. Очень рекомендую планку, отжимания, скручивания на пресс и приседания по десять раз, — советует Евгений.

Роман Грачев любит выполнять упражнения на турнике. По его словам, в столице созданы все условия для занятий физкультурой и спортом.

— Например, во многих дворах есть воркаут-площадки. Практически в каждом уголке города есть турники и брусья. Мне всегда сложно пройти мимо таких площадок, — говорит Роман.

В Москве массовый спорт развивается комплексно. В городе работают лучшие тренеры и клубы.

— Освоить азы и познакомиться с боевыми искусствами при желании может каждый. Очень радует, что в Москве создано множество клубов, секций и кружков для людей с разным уровнем подготовки, — отмечает Евгений.

Досье

Евгений и Роман Грачевы родились в 1993 году в Ставропольском крае. Роман — победитель Кубка мира по смешанным боевым искусствам, чемпион Москвы. Евгений — чемпион Москвы по ММА, заслуженный мастер FCF-MMA по полноконтактному рукопашному бою. Также братья Грачевы — рекордсмены России и мира по буксировке спецтехники.