Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Правильная растяжка согреет зимой лучше чая с медом

Сюжет: 

физкультура в округах
Спорт
Окинава-карате и рукопашный бой. В физкультурно-оздоровительном центре «Марьина Роща» проводятся тренировки по окинава-карате, рукопашному бою, капоэйре, футболу, теннису и бадминтону
Окинава-карате и рукопашный бой. В физкультурно-оздоровительном центре «Марьина Роща» проводятся тренировки по окинава-карате, рукопашному бою, капоэйре, футболу, теннису и бадминтону / Фото: Павел Головкин, «Вечерняя Москва»
Осень постепенно входит в свои права, а там и первый снег не за горами... Но любителям цигуна никакие холода не сумеют помешать заниматься самосовершенствованием. Практически в каждом спортивном клубе Южного округа есть залы для занятий экзотическими видами даже не спорта, а настоящей духовной практики. Под руководством настоящего мастера растяжку делала и корреспондент «ВМ».

Для Александра Захарова, мастера тайцзицюань, день начинается с разминки, двух стаканов воды и легкого завтрака.

Еще раз тренер китайского единоборства, входящего в общее понятие «ушу», разминается уже в зале за час до первого занятия.

— Тело должно быть подготовлено к насыщенному дню, — поясняет Александр. — Не имеет значения, будний он или выходной.

Первое, чему учит мастер новичков, — практике цигун.

Комплекс особых упражнений должен помочь сосредоточиться, разогреть и сделать гибким тело, а также научить работать с дыханием.

— В дыхании человека заключена его жизненная энергия, — рассказывает Александр. — В современном мире у нас слишком много задач, стрессов, суматохи. Из-за этого большинство людей даже не обращают внимания на то, как они дышат. А это принципиально важный момент.

В практике цигун есть масса способов работы с дыханием.

Каждый из этих методов позволяет успокоить ум, насытить тело кислородом и вообще серьезно оздоровить себя.

Сегодня ушу тайцзицюань стало настоящим видом спорта. Здесь есть свои соревнования и достижения. Но изначальное зерно практики не утеряно.

— Многие считают, что, если мы идем за какими-то победами или медалями, мы забываем о главном — о помощи человеку в стремлении быть здоровым, гармоничным, спокойным и счастливым, — рассуждает Александр. — Но это не так. К тому же в большинстве своем на занятия ко мне и другим мастерам, работающим не в спортшколах, а в клубах, приходят уже взрослые люди, которым дела нет до чемпионатов. Они просто хотят чувствовать себя лучше. Так что наша главная победа в этом случае — научить человека использовать свое тело и его возможности для получения нужного результата. А если уж говорить о приближающейся зиме, правильная растяжка и регулярные дыхательные упражнения греют не хуже горячего чая с медом.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ  

Ольга Афанасьева, врач-терапевт:

— Большинство восточных гимнастик, популярных у столичных жителей, действительно дают ощутимый оздоровительный эффект, позволяют поддерживать тело в тонусе.

Иногда они помогают решить ряд проблем. К примеру, регулярные занятия дыхательными практиками благотворно влияют не только на наши легкие, но и на нервную систему.

Большинство упражнений ушу помогают в работе суставов, позволяют развивать гибкость. Но во всем нужна мера, в противном случае такое лекарство может навредить.

КСТАТИ  

12 октября в России впервые прошел фестиваль традиционной китайской медицины. Помимо подписания соглашений и прочих официальных церемоний, российская и китайская стороны обменялись опытом и советами жителям обеих стран, как подольше сохранять здоровье. Ху Цзинцин, крупный китайский ученый и доктор медицинских наук, со всей серьезностью посоветовал россиянам заниматься практиками ушу и побольше гулять по осенним паркам.

СЕКЦИИ  

■ Окинава-карате и рукопашный бой. В физкультурно-оздоровительном центре «Марьина Роща» проводятся тренировки по окинава-карате, рукопашному бою, капоэйре, футболу, теннису и бадминтону.

Также работает тренажерный зал для людей от 14 до 70 лет из льготной категории.

Расписание можно узнать по телефону (495) 684-84-17 Марьина Роща 3-я ул. Марьиной Рощи, 8

■ Все на бокс. Бесплатные массовые тренировки по боксу в столице проходят в боксерском клубе «Ударник», в зале на Тушинской. По воскресеньям с 11:00 там готовы научить основам бокса всех желающих.

Телефон (916) 411-72-60 Тушинская Ул. Тушинская, 17

■ Силовая подготовка. Муниципальное бюджетное учреждение «Досуговый центр «Бригантина» предлагает целый ряд бесплатных спортивных программ. Так, там проходят свободные занятия в секциях: силовая подготовка (от 14 лет), тхэквондо для детей (5–15 лет) и многие другие.

Телефон (495) 997-03-04 Войковская Ул. Зои и Александра Космодемьянских, 35, корп. 1

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.