Нужное дело — тренировка тела
Сюжет:
Взрослые люди
Специалисты назвали самые эффективные упражнения для людей зрелого возраста, которые помогут держать тело в тонусе.
Это наклоны и махи руками, отжимания. Еще одно упражнение — самый простой способ тренировать свой вестибулярный аппарат. Стоя на одной ноге, вторая вытянута вперед под углом 40 градусов, надо удерживать равновесие. Оно полезно для всего тела, так как при его выполнении включаются в работу все мышцы ног, рук и спины.
Эксклюзивы История героя войны Федора Полетаева И тебя вылечим: как зоолог спасает редких животных от нерадивых хозяев Робот не волк— бежит строго по маршруту: российские инженеры побили мировой рекорд Поэт Амир Сабиров: Боялся оценки Захара Прилепина больше, чем боевых атак «Мы на пути к нему»: ясновидящий Богданов рассказал, через сколько лет наступит Армагеддон
Спецпроекты
