Активно жить не запретишь

Начать такие занятия сейчас — самое время. Ведь осенью у многих обостряются накопленные с возрастом болячки, например заболевания суставов. Последние, кстати, зачастую начинают беспокоить как раз тех, кто мало двигается. К тому же на таких занятиях инструкторы будут не только показывать упражнения, но и читать лекции о том, как сохранить свое здоровье.

На первое занятие в спорткомплекс «Олимпийский» пришли более 30 жителей Мещанского района. Фитнес-тренеры быстро подводят учеников к начальным упражнениям. Это элементы йоги. Выглядят они эффектно: руки в замке, ноги подобраны, мысли — «в космосе», все кажутся счастливыми и расслабленными… Затем участники занятия услышали о джирокинезисе. В его основе — семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, вправо и круговое.

— Джирокинезис отлично стимулирует и мышцы, и суставы, и внутренние органы, — говорит тренер Людмила Алексеева. — Его суть — в плавном перетекании одного движения в другое.

После занятия участники делятся впечатлениями.

— Настроение улучшилось, и в свои 67 чувствую себя лет на 10 моложе, чем до тренировки! — признается Алевтина Егорьева.

Пенсионеры наперебой рассказывают, что откуда-то взялись свежие силы, что неожиданно для себя почувствовали легкость в теле, даже суставы стали послушнее.

— Это и не удивительно! Если суставы утратили былую подвижность, тело стало негибким, этот молодой вид фитнеса как раз поможет, — комментируют тренеры. И напоминают: все, что касается лечения и профилактики болезней, тех же суставов например, должно проводиться после консультации с врачом. И касается это как упражнений, так и лекарств и мазей.

ЭКСПЕРТ

Наталья Чадина, мастер спорта по групповым фитнес-программам:

- Людей пенсионного возраста часто беспокоит проблема больных суставов. Для ее решения есть специальные мази, гели, массажи, есть и комплекс упражнений. Джирокинезис как раз подходит для людей старшего поколения.

МНЕНИЕ

Николай Загородний, главный ортопед-травматолог Москвы

На ранней стадии все болезни опорно-двигательного аппарата можно успешно вылечить

Наша планета стареет. И чем старше люди, тем больше у них травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Да и в более молодом возрасте мы мало ходим, мало занимаемся спортом, неправильно питаемся, что с годами может аукнуться такими серьезными заболеваниями, как остеопороз, артрит, артроз. Очень важно, когда у пациента появляются боли или какие-то проблемы с суставами, вовремя обратиться к врачу. Появилась хромота, изменение походки — не откладывая сделайте рентгеновские исследования сустава. Уже по снимку можно определить начальные явления остеоартроза. На этой стадии с болезнью еще можно эффективно справиться, назначив сосудистые лекарства, физиотерапию и хондропротекторы — препараты, которые способствуют питанию хрящей. Но если необратимые изменения в хряще уже наступили — поможет только операция. Также огромная медицинская и социальная проблема — остеопороз. У таких пациентов кость становится очень рыхлой, резко возрастает риск переломов, особенно у пожилых женщин. В Москве нами была внедрена программа экстренного оказания хирургической помощи пожилым больным с переломами. В десятки раз уменьшилась смертность таких пациентов. Важно знать: лечить остеопороз никогда не поздно. Все необходимое в Москве для этого есть.

КСТАТИ

Медицинская помощь в столице для старшего поколения становится еще доступнее благодаря городской программе «Доктор рядом». В рамках этой программы в разных районах Москвы будут открываться новые поликлиники, расположенные в шаговой доступности от дома. В них будут вести прием по полисам обязательного медицинского страхования врачи общей практики. Три такие поликлиники этой весной уже открылись.