Депутат Мосгордумы Ренат Лайшев (в синей куртке) вместе с жителями Теплого Стана радуется открытию секции по скандинавской ходьбе / Фото: Павел Волков

Хорошее утро начинается не с кофе, а с бодрящей разминки. Поэтому отправляемся в Теплый Стан, где депутат Мосгордумы Ренат Лайшев открыл бесплатную секцию скандинавской ходьбы для людей старшего возраста. Корреспондент «ВМ»

На входе у парка собралась группа из 30 человек в спортивных костюмах. Несмотря на снегопад и раннее утро, они ждут тренировку, не расходятся. Среди них — Ренат Лайшев. А вот и инструктор подошел, заслуженный тренер и помощник Лайшева Александр Фирсов. Ну что, на лыжню?

— Сперва разогреем мышцы, — велит тренер и показывает упражнения: махи руками и ногами. — А теперь разбирайте палки! Спортивного инвентаря хватило всем, хотя кто-то подготовился заранее и принес палки с собой. Так, одна из спортсменок, Галина Брысина, тренируется уже два месяца, однако, как только узнала, что рядом с домом открылась бесплатная секция, поспешила присоединиться к новой команде «ходоков».

— Уверена, что скандинавская ходьба — это то, что нужно пенсионерам. Я стала чувствовать себя гораздо лучше и не собираюсь останавливаться, — сказала она «ВМ».

Скандинавской ходьбе уже больше 30 лет. Во всем мире бодрые пешие прогулки с энергичными взмахами руками давно завоевали любовь миллионов людей.

И это неудивительно, ведь гораздо приятнее пройтись на свежем воздухе, чем париться в душном зале на тренажерах. К тому же у этого на первый взгляд простого вида спорта почти нет противопоказаний.

— Во время тренировок задействовано около 90 процентов мышц, но при этом позвоночный столб и коленные суставы не перегружаются, — объяснил «ВМ» Ренат Лайшев, благодаря которому и появилась «здоровая» секция.

На самом деле в скандинавской ходьбе важна техника. Только правильно отталкиваясь палками от земли, можно достичь нужного эффекта — хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому на тренировках этому уделяется особое внимание, а инструктор Фирсов помогает каждому своему ученику сделать первые шаги.

В самый разгар тренировки к нам подошла женщина, которая прогуливалась по парку: она тоже захотела записаться в спортивную группу.

— Приходите во вторник в это же время или позвоните в приемную Лайшева, я вас запишу, — ответил ей Фирсов.