- Город

Москвичка рассказала, как стала чемпионкой мира по пауэрлифтингу на пенсии

Сергей Собянин поручил провести ремонт квартир нуждающихся ветеранов войны

Мишустин назвал две ключевые задачи правительства

Зима 2019–2020 в столице станет самой теплой за историю наблюдений

Россиянам напомнили о длинных выходных в марте

Власти Москвы утвердили программу уличных фестивалей на полгода

Умер последний маршал СССР Дмитрий Язов

Чем грозит закрытие сахарных заводов российской экономике

«Польша — бандит, а Россия — милиционер»: Марков о высказывании Дуды

Forbes назвал самую богатую женщину России

Психологи рассказали о требованиях женщин к современным мужчинам

«В ней мертво все»: Любовь Успенская раскритиковала Ксению Собчак

Роспотребнадзор предупредил о необычном поведении клещей

Меган Маркл официально выступила против Елизаветы II

Ученые определили самую устойчивую к раку группу крови

Ивлеева съела лобстера за более чем 1200 евро

Москвичка рассказала, как стала чемпионкой мира по пауэрлифтингу на пенсии

Москвичка Надежда Таликова добилась успеха в силовом спорте уже на пенсии

ФОТО: Дмитрий Киселев, «Вечерняя Москва»

Надежда Таликова занялась пауэрлифтингом в 45 лет. Сейчас ей 59 лет, и она трехкратная чемпионка мира, многократная чемпионка России, мастер спорта международного класса по становой тяге, по безэкипировочному пауэрлифтингу, мастер спорта Федерации пауэрлифтинга России.

Но так было не всегда. Ни о каком спорте Надежда не помышляла до 44 лет. Рано вышла замуж, родила троих детей за пять лет. Дети подросли, подрос и вес — больше центнера. Вместе с весом у молодой еще женщины появились различные болезни.

Самой серьезной стал артроз коленного сустава.

— Не могла двигаться даже по ровной дороге, колено при ходьбе выворачивалось, и я в панике искала, куда мягче упасть, — вспоминает те времена Надежда.

В 44 года Надежда перепробовала множество систем питания, диет, физиотерапии. Среди прочего врачи посоветовали плавание.

Оказалось, вода — лучшее, что надо суставам. Каждодневное наматывание кругов в бассейне привело к уменьшению веса до 65 килограммов. Однако кожа после потери веса сильно обвисла. Надежда отправилась в тренажерку. Первый тренер по пауэрлифтингу подготовил ее к соревнованиям за 2,5 месяца и заставил выступать по всем федерациям. Это был хороший опыт.

— Я с самого начала относилась серьезно к тренировкам, но осознала, что пауэрлифтинг — это мое, года через три, — говорит Надежда.

Тогда она и встретила своего лучшего тренера — Дениса Пикляева, который привел ее к главным достижениям в спортивной жизни.

— Денис — тренер от бога, он ставит передо мной цели, а я двигаюсь к ним, — говорит чемпионка.

Так Надежда стала мастером спорта по троеборью (приседания, жим лежа и становая тяга). Уже будучи на пенсии, завоевала титул «Элита России по становой тяге без экипировки», взяв вес в 180 килограммов! А в 2013 году стала абсолютной чемпионкой России Федерации пауэрлифтинга России (организации с очень строгими требованиями и нормативами).

Спорт дал Надежде и вторую профессию — она стала тренером и работала шесть лет, пока не вышла на пенсию. Впереди у Надежды новые рекорды — подготовка к чемпионатам мира и России.

Рацион и режим

Подъем — 4:30.

Отбой — 21:00–22:00.

Завтрак

 Протеиновый коктейль, кофе с молоком. Причем молока больше, чем кофе. Затем — тренировки. Чемпионка никогда не занимается спортом после обеда.

Перекус

На тренировку (продолжительностью 4–5 часов) всегда берет с собой пару бананов, витамины и полтора литра воды, куда добавляются аминокислоты.

Обед

Суп с мясом.

Полдник

 Кофе, 200 граммов творога или яблоки.

Ужин

18:00 — три яйца.

В 20:00 — протеиновый коктейль.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Роман Скобкарев, чемпион Европы по народному жиму, рекордсмен России по многоповторному жиму:

— Надежда всю жизнь кому-то помогает. Она работала в социальном центре, в благотворительном фонде. Только сильный человек может быть добрым, слабый духом не справляется со своими эмоциями и перестает контролировать себя.  

Читайте также: Корреспондент «ВМ» понаблюдала, как тренируется чемпионка мира по пауэрлифтингу

Открытый кубок по троеборью проведут в «Битце» впервые за несколько лет

Новости СМИ2

00:00:00

Анатолий Горняк

«Географ глобус пропил»: за что уволили трудовика

 Александр Хохлов 

Каждый мужчина должен уметь стрелять

Георгий Бовт

Как высокие налоги мешают нам жить

Мехти Мехтиев

Работы много, народу мало

Игорь Воеводин

Благодарность — собачья болезнь

Сергей Хвостик

Футбол — не для девочек

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Не будем путаться

Солнечное угощение

Талантливый модельер строит успешный бизнес

Любимое варенье писателя

Больше читайте о разных странах и народах