Физические упражнения играют второстепенную роль в процессе похудения
Ученые рассказали, как бороться с лишними килограммами.
Профессор спортивной медицины Техасского университета Филипп Стэнфорт рекомендует желающим похудеть в первую очередь следить за питанием. По мнению специалиста, физические упражнения играют второстепенную роль в процессе избавления от лишнего веса.
Ученый отметил, что занятия спортом требуют много времени и усилий, однако мало влияют на потерю веса. Отказ от высококалорийных продуктов, богатых жирами и углеводами принесет более заметный результат.
— Нужно пройти около 56 километров, чтобы сжечь 3500 калорий. В шоколадных батончиках "Сникерс" содержится, допустим, 500 калорий. Гораздо проще не есть "Сникерс", чем проходить восемь километров каждый день, — сказал Стэнфорт.
Слова ученого подтверждают и различные исследования в этой области. Обзор 20 научных работ, который охватил данные, полученные при обследовании трех тысяч человек, показал, что низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогают сохранить стройность, чем физические нагрузки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Исследователи обнаружили необычные свойства кофейных зерен
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Подписывайтесь на канал «Вечерней Москвы» в Telegram!
Эксклюзивы Что такое расслоение аорты: причины, симптомы, лечение Как жара перегружает сердце и кто находится в группе повышенного риска Автоэксперт Моржаретто объяснил, когда можно заливать бензин АИ-92 вместо АИ-95 Почему в России резко выросли цены на автозапчасти и что будет дальше: прогноз эксперта Почему опасно ставить использованные грудные импланты: объясняет врач
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
