Пять правил для здоровых зубов: советы стоматолога
Накануне Международного дня стоматолога, который отмечают 9 февраля, стоматолог-пародонтолог Олеся Изгарева рассказала "ВМ" о нескольких простых способах сохранения здоровья зубов. Соблюдайте эти принципы и никогда не стесняйтесь улыбаться!
1. Чистить зубы нужно правильно
Да, это самая большая проблема. О ней говорят и в рекламах зубных паст, и на приемах у стоматолога. Но большинство продолжает чистить зубы неправильно. Запомните раз и навсегда: зубы необходимо чистить 2 раза в день не менее 3-х минут! Прочищайте тщательно и со всех сторон. Жевательная поверхность очищается скребущим движением от последних зубов. Чистка передних зубов производится подробными круговыми или выметающими движениями. На каждые 2-3 зуба должно приходится 8-10 выметающих движений щетки с каждой стороны, потому что налет снимается послойно.
2. Необходимо уделять особое внимание очищению межзубных контактов
Нюанс, но очень важный! Ни одна зубная щетка самостоятельно не справится с налетом. Рекомендую в обязательном порядке использовать флоссы и ирригаторы. Они продаются в любой аптеке и по цене очень доступны.
3. Подберите оптимальную зубную пасту
Правильно это сделать вам поможет только стоматолог. Когда в следующий раз придете на прием, обязательно обсудите этот вопрос. Лично я советую пасты, в состав которых входит гидроксипапатит, он реминерализует и укрепляет эмаль. Если есть проблемы с деснами, покупайте пасты, в состав которых фермент бромелаин, он будет снимать воспаление. К отбеливающим пастам рекомендую относиться осторожно. Пользоваться ими можно не чаще одного раза в неделю.
4. Следите за тем, что вы едите
Совет, быть может, покажется банальным, но он, как и предыдущие, является определяющим в вопросе здоровья ваших зубов. Я не настаиваю на том, чтобы вы раз и навсегда отказывались от сладкого, просто после каждого перекуса необходимо хотя бы прополоскать рот, если нет возможности почистить зубы. А вообще, конечно, рекомендую питаться правильно и употреблять в пищу меньше простых углеводов. Они вредят и зубам, и фигуре. Следите за тем, чтобы ваш организм в достаточном количестве получал кальций и фосфор (креветки, морская капуста, яблоки, цельные зерна пшеницы, сельдерей, творог, сыр, цветная капуста и так далее).
5. Приходите на прием к стоматологу каждые полгода
Напомню, что почти 80 процентов пациентов теряют зубы именно потому, что вовремя не обратились к стоматологу. Не жалейте времени и денег. Приходите на осмотр. От себя советую подробный детальный осмотр с дентальными фото и 3D исследование. Его делают не все, но это один из самых современных и эффективных методов диагностики, который известен на сегодняшний день. И, конечно, необходимо делать гигиенические чистки.
ПО ТЕМЕ
