Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Генератор хорошего настроения. Какие продукты зарядят энергией и бодростью на весь день

Технологии
В шоколаде также содержится триптофан, и это лакомство тоже имеет ярко выраженный антидепрессивный эффект  
В шоколаде также содержится триптофан, и это лакомство тоже имеет ярко выраженный антидепрессивный эффект   / Фото: Елена Якушина, «Вечерняя Москва»
Позитивный настрой — залог крепкого здоровья. Самый простой способ поднять настроение — съесть нужные продукты. Какие именно, «ВМ» узнала у врача-диетолога Елены СоЛоматиной.

ТОМАТНЫЙ СУП

Ингредиенты: банка консервированной горбуши, 120 г риса, банка томатов в собственному соку, 1,5 л воды, 3 зубчика чеснока, головка лука, специи.

Рис отварить, сделать зажарку из лука и чеснока. В кастрюлю добавить протертые томаты, воду, довести до кипения, варить 10 минут. Добавить горбушу, посолить, приправить, варить 5 минут. Добавить рис, довести до кипения.

КЕКСЫ С АПЕЛЬСИНОМ

Ингредиенты: 250 г кефира, 100 г растительного масла, 100 г сахара, 230 г муки, апельсин, 0,5 ч. л. соды, 1 ч. л. корицы, щепотка соли, ваниль (по желанию).

Натереть цедру апельсина, мякоть порезать небольшими кусочками. В глубокую миску просеять муку, добавить соду, цедру, корицу, соль и ваниль. В отдельной емкости смешать кефир, растительное масло, сахар. В миску с мукой влить жидкую смесь и хорошо размешать, добавить кусочки апельсина. Тесто вылить в форму и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 50 минут. Готовый кекс присыпать сахарной пудрой.

Генератор хорошего настроения. Какие продукты зарядят энергией и бодростью на весь день

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Татьяна Михеева, психолог:

— Чтобы поднять себе настроение и окунуться в атмосферу лета, можно использовать самые простые способы. Для начала окружите себя такими цветами, как желтый, оранжевый и зеленый. Это могут быть какие-то картинки, предметы интерьера и, разумеется, одежда. Пусть перед глазами будут какие-нибудь фотографии, которые вызывают радость. Займитесь спортом, займитесь сексом, влюбитесь — все это позволит организму выработать гормоны счастья.    

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.