Ученый назвал продукты, которые спасут от бессонницы
Один из лидеров в этом списке – обыкновенная ромашка.
Австралийский физиолог Рик Хэй составил список продуктов, которые помогут бороться с бессонницей, об этом сообщает портал Healthista.
На первом месте – белый и зеленый чай. Они содержат L-теанин, «расслабляющую аминокислоту», которая поможет успокоить нервную систему. Ромашка на втором месте рейтинга. При регулярном употреблении перед сном ромашкового чая, можно избавиться от тревоги. С этой задачей помогут справиться и пары эфирного масла ромашки.
Стоит обратить внимание и на корицу. Как рассказал Рик Хэй, люди могут просыпаться каждые несколько часов из-за колебания в крови уровня сахара. Корица стабилизует этот показатель и может даже понизить его у людей, страдающих от диабета второго типа.
Специалист рекомендует есть лакрицу, имбирь, лимон, маракую, лайм, плоды баобаба – все эти продукты успокаивают нервную систему и восполняют недостаток витаминов, а это сказывается на качестве сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Исследователи пояснили, почему человек поворачивается к собеседнику правым ухом
Выяснилось, что благодаря правому уху люди на 40 процентов лучше запоминают информацию. (далее...)
Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!
